自从毒牛奶事件以后，就败了一个豆浆机，在超市里面买了些黄豆、花生、红豆和黑豆，每天晚上泡在碗里，第二天早上一杯热气腾腾的豆浆就可以喝到嘴了。
    豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
    但是豆浆不可以空腹饮用，昨天就象吃煎馒头片的，特地开车去苏果买了一个白馒头，今天早上切片煎了吃。

材料：馒头一个、色拉油适量、鸡蛋两个、盐少许，水适量。

鸡蛋打散后加少许盐和凉水，搅拌均匀。

把馒头片的两面均匀地的沾上蛋液

平底锅烧热后，倒入色拉油，把沾了蛋液的馒头片放进去，用中火煎，要注意翻面，别煎糊了。

待两面都煎至金黄色的时候就可以沥油装盘了，要趁热食用的。

因为放了黑豆，所以颜色是灰色的。

香酥可口的馒头片，不过不能多吃哦。