相信注重自己身心健康和容颜的姐妹们，一定也会跟我一样，认为食疗和运动是对自身最佳的调养方式。

所以，才会不遗余力地改变着自己的餐桌。

但，虽然知道这一点，迫于工作的繁忙和生活的琐碎，能坐下来认真地煲一碗美容汤或安静地做完一次瑜伽往往都是奢侈。

以前更多的时侯，俺会以方便面果腹。

随着一个重大工程和目标的确立，使俺不得不下决心认真地改变一下自己的生活方式。

追求更健康更自然的生活首先要从吃入手。

可俺，还是急性子脾气改不了，做的饭菜都粗粗拉拉，净挑些简单再简单的菜来做，还厚脸皮地拿到网上来显白。

俺吧，是出于好心，只是想把俺平时知道的一点点食疗方法和美容方子通过写博客的方式转达给大伙，让更加心灵手巧的姐妹开拓思路，抛砖引玉而已。

那些说俺做的难看的好心人，也请口下留情吧，俺可是一直在努力噢，呵呵。

今天再次介绍一个超级简单的菜，凉拌黑白双耳，别小看了这道菜，它可兼具减肥、抗辐射、抗肿瘤、祛斑美容补血之多重功效于一身。

做法又极其简单，再忙，几分钟即可搞定的美容菜，何乐而不为？

1）将干木耳和干银耳泡发，胡萝卜、青椒、洋葱切少许丝备用；

2）发好的木耳和银耳去掉蒂撕成小朵，入沸水锅中烫30秒，取出用冷水冲凉沥干水份；

3）将切好的菜丝加上烫好的木耳银耳，加入生抽、醋、蒜茸、盐、香油拌匀即可。

 关于，有人提出木耳和胡萝卜不能同食的问题，我的解释是：没有任何明确的资料显示两种菜同食一定引起皮炎，放心好了。

 如果实在是很较真儿，那就请您去百度或谷歌去搜索一下正确答案，或者不放胡萝卜就是了呀。