加载中…一氧化氮药对心血管病有益，身体是如何生成的？
(2025-03-31 15:56:44)
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一氧化氮高血压冠心病糖尿病健康 |
分类： 养生保健 |
一氧化氮是人体内的重要“信使分子”，对心血管的健康非常重要，堪称血管的“润滑剂”和“清道夫”。
1.对心血管的三大好处
（1）扩张血管作用：一氧化氮能松弛血管壁平滑肌，扩张血管，使血液变得更通畅，有降压，减轻心脏负担的作用。
（2）抗动脉粥样硬化：一氧化氮能减少血管内皮炎症反应，抑制血管病粥样斑块堆积，延缓或逆转动脉硬化。一氧化氮还能抑制血小板聚集和向血管内皮粘附，降低血栓形成，防治动脉粥样硬化的发生。
（3）改善心肌缺血：一氧化氮扩张冠脉，改善心肌供血，增加心肌活力，对冠心病、心绞痛患者有帮助。
2.身体是如何生成一氧化氮的？
一氧化氮是由血管内皮合成的，但随着年龄的增长、高血压、高血糖、吸烟等因素会破坏内皮细胞，导致一氧化氮产量减少。
3.如何增加体内的一氧化氮？
（1）饮食：多食含有大量抗氧化剂的食品，如蓝莓、草莓、柠檬、橙子、胡萝卜、菠菜、绿茶、西红柿等；坚果或种子类如杏仁、核桃、腰果、芝麻、豆类等，均能提升一氧化氮的生成率和持续时间。
（2）运动：运动能直接刺激血管内皮生成更多的一氧化氮。运动处方：在身体状况允许的情况下，每周至少３次每次30分钟的锻炼时间，步行、慢跑、游泳、骑自行车……等运动方式。
（3）晒太阳：阳光有助皮肤合成一氧化氮，但不能暴晒。
4.需要吃一氧化氮补充剂？
（1）普通的人不需要补充，健康饮食和运动足够维持正常水平。
（2）两类人需要补充：严重的高血压、心脏病患者可能与治疗药物相冲突；长期服用“伟哥”类药物的男性，药物叠加效应，可能引起低血压。
5.那些行为会消耗一氧化氮？
（1）吸烟：尼古丁直接损伤内皮细胞，一氧化氮生成减少。
（2）高糖高脂饮食：加速血管内皮炎症。
（3）久坐：血液循环减慢，内皮细胞功能退化。
总之，一氧化氮是心脑血管的“保护伞”，保持良好的生活习惯，有助一氧化氮的生成，不必盲目补充，如有心血管疾病者应遵医嘱治疗。
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