导读：蛛网膜下腔出血（subarachnoid hemorrhage，SAH）是指颅内血管破裂，血液流入蛛网膜下腔。病因较多，动脉瘤、脑血管畸形导致的蛛网膜下腔出血比较多见。本病主要表现为突发剧烈头痛，伴恶心、呕吐、颈部僵硬等。大部分蛛网膜下腔出血患者经过积极治疗，可以完全恢复；约10%的患者在接受治疗前死亡。

蛛网膜下腔出血的诱发因素多与日常行为相关，尤其对于已存在血管病变的个体。

1.情绪激动：情绪激动是蛛网膜下腔出血最常见的诱发因素之一。当情绪剧烈波动时，如愤怒、兴奋或过度悲伤，会导致血压急剧升高，从而增加血管破裂的风险。因此，容易激动的人群应特别注意控制情绪，避免过度情绪波动。

2.便秘：便秘时，由于用力排便会增加腹压和颅内压，这种突然的压力增加可能导致脑血管破裂，从而引发蛛网膜下腔出血，故便秘患者应积极治疗便秘，避免用力排便，减少蛛网膜下腔出血的风险。

除了情绪激动和便秘外，还有一些其他因素也可能诱发蛛网膜下腔出血，如血压突然增高、使用抗凝药物、外伤等。值得注意的是，虽然高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，但在蛛网膜下腔出血的诱发因素中，高血压并非最常见。

此外，有家族史的人群和吸烟、酗酒等不良生活习惯的人也应特别警惕蛛网膜下腔出血的风险。吸烟和酗酒会导致血管收缩、痉挛和扩张，从而增加血管破裂的风险。