1.口味清淡的人：盐能够将本该排出体外的水分留在血管内，使得血管阻力增加，从而导致血压上升。所以，如果每天摄入盐量不超过5克，坚持清淡饮食，很容易获得理想血压。这里面还要当心一些食物里的含盐量。一袋方便面含盐量为5.4克，一个咸鸭蛋的含盐量为2克，一勺番茄酱的含盐量为0.6克。

2.脾气好，胸怀宽广的人：研究发现，一次发怒，容易让血压在发怒之后的一周时间里，都可能出现波动。所以，脾气好，遇事能克制自己的情感，是获得血压稳定的理想方式。另外，长期处于紧张和压力过大的状态的人，容易导致失眠，诱发高血压。所以，放松心情是稳定血压的有效渠道。

3.作息规律的人：如果出现作息规律紊乱，会导致交感神经兴奋的增强，从而诱发血压上升。所以，作息没有规律的人，容易患上高血压。定时睡眠、定时起床，对稳定血压十分有益。

4.经常进行有氧运动的人：快走、慢跑、跳绳、游泳、爬山等，都是典型的有氧运动。如果每周坚持有氧运动不低于5次，而且每次的时间能超过30分钟，可以大大降低高血压的发病几率。

5.不抽烟不喝酒的人：吸烟可以刺激动脉血管收缩，损伤血管内皮细胞，引起和加重高血压病的病情。吸烟可以增加高血压和心脑血管的患病率。戒烟是避免心血管病死亡的有效干预措施。长期少量饮酒可以让血压轻度升高。大量饮酒会使得心率增快，血压急剧而明显地上升，诱发中风。

6.体重标准的人：我国的标准体重指数为18.5到23.9，24到27.9为超重。大于等于28为肥胖。男性腰围应该控制在小于等于90厘米，女性腰围应该小于等于85厘米。