肺部主要管理着人们的呼吸系统，而人只有不断地吸取氧气，才能维持体内五脏六腑的正常运转，而它的最大敌人，就是人们常见的一个物品——香烟。对其损伤是比较大的，因为其中的有害物质，都需要肺部进行过滤，长期以往，这里的毒素就会被慢慢累积起来，并变脏。 

烟瘾大的人，上半身会亮出4个“红灯”，占2个，肺部已到极限！
    1.皮肤晦暗
    中医表示，肺部和皮肤的关系是非常密切的，如果一个人的皮肤比较润泽，那么说明肺部的毒素较少，是比较健康的。若你发现经常脸色暗沉，那说明肺部的毒素积累较深，慢慢会阻碍你呼吸新鲜的空气，并在你的皮肤上沉积下来，使得肤质看起来失去了光泽。
    2.胸部疼痛
    根据相关数据表示，一般一半左右的肺癌患者，都会有这种症状，有的还会持续性的疼痛，这是因为肺部病变，并侵犯了肋骨，及周围神经的领地，并且还会伴随着肩背疼痛，都需要我们引起注意了。
    3.牙齿松动、口臭明显
    烟瘾大的人，往往牙齿都不是那么好看，因为烟渍会侵染掉它，使得牙齿表面发黄，但是危害不仅限于此，掉牙率也要比正常人高出2倍，并且还会刺激口腔，产生一系列的口腔疾病。而这里变得日益严重，那么肺部也好不到哪里去，需要我们引起重视。
    4.脱发
    为什么男性总体上要比女性更容易秃头，抽烟就是其中的原因之一，根据相关数据，1天1包的量，那么脱发就会比较明显，因为里面的有害物质会入侵毛囊，并破坏掉我们的发根，导致脱发频频出现。
    面对这样的情况，除了少抽一点烟，我们还能如何做呢？
    1.多喝水
    香烟里面的有害物质，能够微溶于水，所以最为便宜的养肺方式，那就是常喝水，帮助身体排出有毒物质。另外抽烟会让体内水分流失，及时喝水补水，对身体也是会比较有利的。
    2.常吃新鲜水果
    水果是比较能帮助肺部进行修复的，有研究表示，一个人每天若吃不到一份水果，那么肺功能下降会更快一点。所以可以家中常备一些水果吃，对身体也是比较有利的，比如苹果、番茄等。
    3.抽烟只吸5口
    当你点上烟后，若烟在燃烧后，变得越来越短，那么里面的有害物质也会随着增加，对人的危害就比较大了，所以我们要讲究一个“黄金切割线”，长度乘以0.618，得出来的数字，   那就是眼部燃烧后的最佳位置，差不多就是吸5口烟左右，就要准备丢掉了。