很多女性因肝肾亏虚，出现气血不足、面色苍白、心悸气短、精神疲倦、腰酸腿软等症状。另外，肝脏负责储藏血液，调节血量，女性以血为本，要养血就要养肝。并且，女性月经不调等问题也可能与肝有关，所以养肝补肝工作，女性不可忽视。下面介绍如果利用按摩法和食物法进行养肝补肝。

按摩法养肝：

一、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。如果肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能起到补肝阴，养肝柔肝的作用。

二、太冲穴

此穴位是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，从而使肝脏功能正常。

三、足三里、三阴交穴

补脾胃的要穴是这两大养生穴位，脾胃是后天之本，气血需要它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

食物法养肝：

1.韭菜。中医认为春季吃韭菜，有祛阴散寒的功效，对养肝有一定的帮助。但是，中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高。但如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时，韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果要吃药的话，最好咨询医生是否会和药效产生反应。

2.水。水对排毒有一定的功效，所以，在排毒的时候，可顺便将一些毒素带走，这样可减少毒素对于肝脏的损害了。

3.蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，吃蘑菇有助于滋养肝脏。

4.葡萄。葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗。