夏季炎热巧护心

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夏季心脏病健康 |
分类: 心血管病 |
补水及时可防病
身体缺水对心血管疾病患者非常危险,因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑。切忌少喝含咖啡因的饮料。
保证充足的睡眠
睡眠本身可以使机体各组织器官的功能得以修复,也是疲劳后身体自动的保护机制。平时的工作狂们总是借助咖啡、茶叶来提神贪黑熬夜的超负荷工作,其实临时几天年轻人的心脏还可以承受,长时间增加心脏的压力必将导致其功能的严重损害。
午间小休精神好
由于暑热,人们晚间的入睡往往较晚,因此老人在早晨不宜过早起床,最好6点半以后再起床。卧室最好用遮光较好的窗帘,以避免天亮得太早影响休息。中午小睡30分钟,能放松身心,恢复精力。
饮食清淡能降压
夏季人的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类,以保证蛋白质的摄入,但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸,每日食盐量不超过6克,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。
更重要的是,心血管疾病患者要特别注意饮食卫生,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。
常吃四种护心瓜果
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
情绪稳定更护心
天气炎热,人难免烦躁,容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张,特别是大喜大悲大怒时,由于中枢神经的应激反应,会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。
坚持治疗是根本
冠心病患者在夏天应该坚持进行治疗。阿司匹林加氯吡格雷的双联抗血小板治疗是急性冠脉综合征患者治疗的基础。
对于冠心病患者来说,长期、足量、规范的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要,切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。