哦，太胖了，生活都不方便！

近日一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最！这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年还可能增加一倍。

中国的肥胖数字正以令人担忧的速度增加。1982年，中国人口的7%被认定为超重，如今，每4个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会有1.2%的人成为肥胖者。肥胖的年龄也日益提前，7岁以下的儿童中有近1/5超重，7%是肥胖儿童，比例远比欧洲国家高得多。

专家认为，快节奏的生活导致现代中国人饮食结构由偏素食向偏肉食及快餐方向倾斜，运动及体力劳动机会减少，是中国人肥胖率猛增的主要原因。

特别值得注意的是，中国人肥胖的标准和其他国家不同，特点是:体形小，指数小，肚皮大，危害大。

目前全世界通用以体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。世卫组织拟定的世界标准是BMI大于30为肥胖，但在相同的BMI水平时，黄种人体内的脂肪含量要比欧美人高，即使看起来没那么胖，也很可能超标了。因此在中国，肥胖的标准是BMI超过28。

值得一提的是，中国人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果形身材。因此，中国人不仅要重视体重高低，腰围粗细也是健康瘦身中必须关注的要素:如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示进入了肥胖行列。

小贴士

肥胖的9大危害

1.脂肪肝

有报道肝内轻度脂肪浸润可见于约半数的肥胖患者，在重度肥胖者中脂肪肝的发病率可达61%~94%。肝内脂肪的堆积与体重的超标程度成正比。有学者对肥胖者进行组织观察，发现12%的病例肝脏正常，80%病例有肝内脂肪变性，33%的病例兼有脂肪肝性肝炎、脂肪性肝炎和脂肪性坏死性炎性变，29%的病例兼有肝纤维化，3%的病例兼有肝硬化。

2.高脂血症

研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3.脑动脉粥样硬化

肥胖者的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4.心绞痛和猝死

心绞痛和猝死的的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5.糖尿病

肥胖可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

6.性功能降低

据测定，多数肥胖男性血中睾丸酮偏低，雌激素偏高(较正常男性高1倍以上)。原因在于，体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，可使男子阳刚之气锐减，性功能不同程度地降低，各个环节都会走“下坡路”。

女性肥胖者性欲普遍低下，其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此以外，肥胖对卵巢功能有明显影响，表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。卵巢被称为“女性魅力与生殖源泉”，其发生故障可显著影响月经周期、性功能及生育能力。一些月经异常的肥胖女性(闭经、月经稀少、月经不调等)，自然会产生性功能障碍 (性欲丧失、性感不足、甚至性厌恶)。

6.乳腺癌

美国研究人员在最近出版的《美国癌症学会学报》中指出，女性成年后随着体重增加，患乳腺癌风险也会增加。这些研究人员认为，乳腺癌与人体雌性激素水平有关，而脂肪组织可刺激雌性激素分泌，因此，体重增加将加大患乳腺癌的风险。此外，长期通过雌激素替代疗法治疗更年期综合征的女性患乳腺癌的风险就更大。

7.呼吸困难 
　　肥胖者动不动就气喘吁吁，发生呼吸困难的现象十分常见。肥胖者容易发生呼吸困难的原因是他们的胸壁有大量的脂肪沉积，一方面使得呼吸时的负担明显加重，另一方面也减弱了呼吸的功能。肥胖者的气管和咽喉等呼吸道中也有局部脂肪沉积，阻塞了气道的通畅。所以肥胖者的呼吸往往又浅又快。肺里的空气和血液循环之间的气体交换主要发生在肺的下部，而肥胖者肚子里脂肪很多，难有以作腹式呼吸，经常只能用肺的上部呼吸，无法充分利用肺下部的气体交换能力，所以肥胖者的气体交换的效果也很差。亦可并发睡眠呼吸暂停综合症。

8.月经异常、卵巢机能不全

单纯性肥胖妇女的月经异常，如月经过稀及过频、月经延迟、月经过短、出血量过多或过少等，有些在体重减轻以后，就可以恢复正常。皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延，统称为卵巢机能不全症。

9.不孕症

肥胖引起不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕多数与月经不调有关。同时患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。