文/叶金朝

近日，美国《每日邮报》报道，当人们遇到烦恼时，自言自语照样能自行解除烦恼。

在日常中，人们遇到烦恼时，找朋友或心理医生咨询说出不愉快的事情，可使心情放松、缓解压力、增强身体抵抗力，有益于健康。

研究者对80对夫妻进行追踪研究，记录他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价自己的心理感受和近期的身体状况，如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。结果发现，和伴侣说说自己一天的生活，有益倾诉者心身健康，能促进对夫妻生活和家庭状况的满足感。

研究人员让这些倾诉者尝试将烦恼自言自语，结果发现自言自语同样能起到减轻压力、有利于健康的作用。

研究人员表示，如果你的唠叨找不到合适的倾诉者，不如自言自语，与自己说说你烦恼与不满，以调节情绪，并理清头绪，可帮助自己更理智地看待事物、处理事情。