1、西红柿

西红柿中富含的抗氧化剂番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。

2、西瓜

西瓜具有皮肤生理活性的多种氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养和防晒作用。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素Ｃ，能够促进新陈代谢、能干扰黑色素的生物合成，美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

对一些“感光蔬菜”，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。