男人的前列腺：爱过度不利健康，不做爱仍然不利健康，如此娇气怎么办啦？

三大纪律八项注意呵护前列腺

 文/叶金朝

    青年男性容易患前列腺炎症，老年男性容易患前列腺增生，甚至前列腺癌。前列腺染上这些疾病，往往不太好治疗。男人为了避免发生前列腺疾病，特别注意爱护、保护好自己的前列腺。以下介绍呵护前列腺的三大纪律和八项注意。

    一、三大纪律

    1、忌辛辣戒烟酒

    辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，血液多容易引起炎症。慢性前列腺炎的病人不控制辛辣食品是导致前列腺炎迁延难愈的原因之一。

    香烟含有烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，经常吸入可以直接毒害前列腺组织，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血肿大。

    前列腺酒精敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎或加重前列腺增生症状。

    2、勤呵护常检查

    男人的前列腺是环绕在后尿道的腺器官，其特殊的部位和功能，使之容易得病，一旦患病又难以启齿。为了避免前列腺生病，每天对阴茎、包皮、肛门等部位进行温水清洗。男人到中年应定期进行直肠指诊、前列腺液和检查B超检查，及时了解前列腺的生理状况、早期发现前列腺炎症和前列腺增生，甚至前列腺癌等疾病，以便得到合理的治疗。

    3、禁滥交过度欲

    男性经常不洁性交容易发生前列腺炎，出现尿频尿急尿痛，要部疼痛，甚至阳痿、早泻、不育等后果。一旦成为慢性前列腺炎，治疗就困难。同时也不能过度纵欲，长期过度性生活，久而久之前列腺发生增生、肥大，压迫后尿道可发生夜尿、小便次数增多、尿潴留、淋漓不尽等症状。研究发现，短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。避免过度的手淫，以避免前列腺长期充血，从而影响前列腺以及性功能。

    二、八项注意

　  1、多喝水

    有利排尿对尿路的冲洗作用，不利尿液浓缩而形成的前列腺结石。身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000-2000亳升。人在一天中应该饮用7－8杯水，清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

　　2、不久坐

    久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅；特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，从而压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

　　3、常锻炼

    调查研究显示，积极锻炼有助于前列腺液分泌更旺盛，促进前列腺炎症的消退。

　  4、勿劳累

    过度疲劳，紧张可引起植物神经功能紊乱，对前列腺及其血管失去调控作用，而发生前列腺疾病。因此，尤其是中年男性更应调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过度疲劳。

　　5、大便畅

   便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时使劲大，腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。因此，每天定时排便，保持大便通畅。

　　6、免受凉

    前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。　　

7、不憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
    8、适度欲

    性交过度不利健康，但是禁欲，前列腺液不能正常排泄而大量“囤积”于前列腺，长时间也可导致前列腺过度扩张与充血，进而引发炎症。因此，有规律的、负责任的性生活，能维持正常的前列腺功能。一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

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