古人养生（7）：胡文焕的《八个一歌》

明·胡文焕

笑一笑，少一少；
恼一恼，老一老；
斗一斗，瘦一瘦；
让一让，胖一胖；

    【注释】

    1、歌中有八个一字，今天不妨把它简称为八个一歌。其意思浅显，勿需解释。第一句讲常笑可使人年轻，现在人们也这么认为，如流行的谚语说笑一笑，十年少，与此意思相同。第二句讲苦恼使人衰老，与前述《坐忘铭》中不恼心地清凉无大差别。第三、四句讲相斗使人瘦，相让使人胖也是人所共知的常识。斗则眼红心窄，让则气舒心宽，自然胖瘦有别。虽然古人的胖瘦观与我们现代人的胖瘦观有所不同，但其宗旨是提倡和谐人生、和谐人际关系、和谐社会。

    2、胡文焕，字德甫，一号抱琴居士，钱塘人。公元1368年—1644年。