古人养生（3）：苏拭《养生三字经》

                                           北宋·苏轼

软蒸饭，烂煮肉；

温羹汤，厚毡褥；

少饮酒，惺惺宿；

缓缓行，双拳曲；

   虚其心(1)，实其腹；

     丧(2)其耳，立(3)其目；

                             久久行，金丹熟。

    【注释】

    (1)虚其心：指思虑、欲望要少。(2)丧：指耳无妄听。(3)立：指目不邪视。

    【按语】

    1、本文的主要精神是老人由于消化能力差，所以饭要软，肉要烂，并且喝的羹汤要热，衣着被褥要厚些。酒要少喝，并要多多休息，在睡眠不够时则勤闭目养神。在走路时要缓慢、谨慎，且心境要放宽些，还要少用耳朵和眼睛，以清心怡情，休息得更好。照此饮食起居，并能持之以恒，就能有效地保养身体，健康长寿。    

    2、苏轼（1037～1101年），字子瞻，又字和仲，号“东坡居士”，北宋眉州眉山（即今四川眉山）人，是宋代（北宋）著名的文学家、书画家。