今天又有个担任教练的南方朋友问起重心转移有关的问题。这些小教练朋友们开始真正关心教学内容的实质性问题，也是我国高尔夫运动发展的一大“利好”吧。至少，他们已经不再像那些早期的“教练们”，听到一个名称，就开始到处忽悠，以表明自己“很专业”。

以往数次谈过“重心转移”这个概念：

1.重心转移不是一个思维可以指挥操作的“技术动作”，而是一个球员在完成技术动作过程中所表现出来的技术指标：重心的运动轨迹。这个指标需要通过测量技术手段标定。

重心这个词是有明确的物理定义的（合力矩为零……），同时是可以通过物理测量或数学解析测量来标定的。

2.作为一个教学方式，用“重心转移”这样的“暗示语”，来鼓励受教者感知左右足下压力的变化，似乎是一个可以接受的教学方法，特别是针对业余爱好者学习的时候。但，这同时对应着可能的，大量的，灾害性的误导。比如，有些受训会为了体会“重心转移”，而主动地左右摇摆身体。

这里，重心转移这个词的含义虽然抽象含糊，但的确可以起到一些暗示指导作用。

3.把重心转移时常挂在嘴边，而回答不了“什么是重心”的，连定义都说不明白的“专家们”非常普遍。

4.weight transfer或者weight shift这些词汇，被翻译成重心转移是不恰当的。因为，按这个中文词汇翻译回英文，变成shift（move，change？）of the center of gravity，完全不是一回事了。weight不等于COG。

5.一个相当有意思的现象：总是自我感觉到“重心转移很充分”的一个职业球员，实际测量其重心的位移时，却发现他的重心位移非常小。换言之，他根本没有有效完成“重心转移”。

回答小教练朋友的问题挺难，不如先看看一个球员在挥杆过程中，重心实际发生的位移轨迹。这里，我们仅仅将重心变化的地面投影（压力中心变化）的实际测量值给你看看。

需要说明：1，这个是国内外都还认可的一个优秀球员的生物力学测量指标。2，这个球员的指标是在他接受我们的训练前测量的，实际上，其技术动作还存在很多问题，需要改善。不久的将来，我们可以将其接受训练后的指标，拿来对比，来看看训练后的效果。当然，这需要在冬训结束，我们的实验室重新开放时才能完成测量工作。3，没有一个标准的，或者称为理想的重心轨迹。任何一个人都和其他人会有不同的重心轨迹。只是，优秀运动员们会有一定程度的“趋同性”。

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您可以看到，他的重心，在x轴上，启始状态和结束状态基本上恢复到同一位置坐标，只是有一定的y轴上的变化。说明，他的身体能够在结束时有效恢复平衡状态，动作完成后没有多余的，为维持平衡而做出的无效的身体努力。但似乎，其挥杆准备阶段有身体前倾稍稍大了些。地面支撑受力点更靠近脚趾部，说明身体有某种程度的紧张。

在完成过程中，重心的确有左右的明显位移，这是合理的和必要的。否则，球杆只能直上直下了。实际上，重心位移轨迹与球杆运动轨迹的地面投影形状需要有一定程度的相似性（形状相似，幅度大小不同。）

但，必须指出，重心位移绝对不是一个左右直线摇摆的过程，而是一个挺复杂的曲线。其在y轴，就是身体前后的位移幅度也是挺大的。

不知道，哪位朋友可以通过自己的大脑指挥，操作出这样复杂的“重心转移”来？呵呵。

还有，如果知道重心是这样运动的“真相”，您是否会教给学生，你的重心要从脚趾移动到脚跟，不仅左右，前后也要摇摆起来，才算是“重心转移”了呢？

有关重复性：

我们谈的另一个问题：重复性。通常，多次测量后，经过统计比较，如下两图，可以做出某个运动员重复性指标的定量分析。

（这是某个运动员其左髋5次垫上挥杆和5次真草实际击球过程中，髋关节角度变化的比较情况。您可以看出，髋角变化角度的差异性还是存在的，尤其是真草状态差异性更明显。就是说，“动作”还没有达到“自动化，可重复”的水平。需要进行训练。）
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