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图A，自启动到躯干上摆到位，左下肢各个关节角到达最大。绿色和蓝色，即左髋角和膝角都是复合杠杆。踝角和趾角，黄色与红色。趾角变化代表了左足抬高的情况。

图B，身体重心到达最低点，各个关节角度（包括右下肢）到达最小。挥杆者完成了向心收缩，做好了最后用力前的准备。此时，趾角一定为180°。

除了达利和老米外，补充了austin的图示。

Austin老头，60多岁时，用老式杆子创造吉尼斯纪录的515码。他的故事很多。图示可以看到他充分利用左腿各个杠杆的情况。左脚在上摆结束时抬高很多。他本人是人体机能学的博士，本科学的机械。他曾提出建议，所有的教练要学解剖学。他对PGA那套“鸟语”嗤之以鼻。

这老头很有意思，他参加比赛，基本上是去“玩”的。从来不练推杆，只管打远了过瘾。那个创造515码纪录的洞，他也是bogey收场。他最得意的莫过于在观众面前，尤其是女观众面前，打出吓人的距离，然后听观众的“wo ，wa”的感叹。或者，开球后，走到别人的球前，告诉别人，这个是你的，然后，继续走个100码，到自己的球那里去，洋洋自得一番。有人曾贿赂赛事管理者，避免和他同组，因为他的距离让同组感到“丢脸”。

特别注意，这次实测数据表明不少人的踝角变化不合理。表明左腿前侧肌肉根本没有有效利用（胫骨前，股四头，阔筋膜张肌等）。

理解这点不难。你做个足球的左足支撑大力开球即可理解。也可以理解这样做所能带来的击球距离上的好处。现在世界杯，到处是这个动作的影像。

上次谈的三角肌前束，还应包括胸大肌锁骨部。这个订正要感谢莫兄。