抬脚高度问题，电话中说不清。

再强调一次，两个原则：

1.语言描述动作，很难完整准确。这个在学校学影像分析时，就应该彻底明白：用数据来说话；如何解释数据？按生物力学原则来解释。不要受那些高尔夫球界自我发明的“鸟语”影响。

2.用语言描述动觉，则是需要尽量避免的。思维是解释不了本体觉的。硬要解释，定有一堆错觉。运动员可以有些“感觉”，例如“右腿推着左腿走之类的”。但我们要明白，这些感觉无论对错，它们或许可以作为一种提高对动作的自信的心理手段，将错就错，能把事情办成就行了，可以不去管他们。但在使用这个手段时，一定要谨慎。

我自己教学，则主张去除任何“感觉”，用目标任务，来屏蔽这些乱七八糟的“觉”，如果学生跑来兴致勃勃地描述其身体有这样那样的“感觉”，我一般会立即将话题引开，或者一通大骂，用“恐惧”来破坏这些东西。心理上的节省是比动作上的节省更为重要的。没有心理节省（α波状态），身体也不会节省。

看了数据后，你自己做分析吧。我不代劳，有结论后我们一起讨论。分析的思路如下：

一般原则：

1．  关节角度变化的幅度，角速度，角加速度，代表了肌肉收缩用力的实际情况。具体到左脚跟是否抬起，那个是表面现象。应该考虑相关联的几个下肢关节的变化：趾关节，踝关节。膝，髋的变化也和此有关联关系。我们用四个角度变化来做数据分析，这样就涵盖了四个杠杆（其中有两个是复合杠杆）以及与这四个杠杆相关的肌肉的工作情况。几个图给你示范，不要管图示上标明的具体角度数据，这些只是二维的影片资料，数据是不准的。你使用实测的数据即可。

2．  分析时，特别重视关节变化的时序。“以大带小”，是比较合理的。根据这个原则，可以发现不少挥杆的问题。

专项方面：

1．  左脚抬起的幅度，在“动作合理”的条件下，与两个因素有关。第一，关节的柔韧性。特别是髋关节的柔性有关。身体条件好，球员在躯干完成上摆时，无需有很多的左脚抬起即可完成全身的肌肉预张准备。特别是髋关节的灵活性好，球员能很容易完成上摆，左脚抬起幅度不大，肉眼基本观察不到。第二，与球员期望打出的距离相关，这个好理解，想打远，肌肉参与的幅度强度都较大，相应的，关节变化幅度大，左脚抬起高度也自然大了。轻击三十码，自然用不到很多抬脚。

2．  “动作不合理”条件下，影响因素有很多，主要还是髋膝踝趾的时序不对。比如，以往他们受错误概念影响，限制关节运动来制造“扭力”之类的，不一而足。还有就是错误的站姿，骨盆角度不对，髋部“松”不下来，无法自然完成骶关节后摆和髋关节转动的共生。学球早期为防止sway而主动锁死髋关节的行为，也是非常常见的。恶果就是身体重量无法移动到右侧，之后再来个“重心转移”，整个身体在左侧卡死。肌肉自我对抗，关节角度无法变化，靠上肢来补偿“抡”杆，这样形成许多运动伤。而且这个毛病特别难改，因为长期这样做，记忆回路很难打破了。

3．  历史上，早期的球员多利用小关节运动来完成挥杆，我们看到很多的左脚高抬情况。随着更多“运动员”级别的球手参与这项运动，这些人柔韧性很好之外，关节工作时序受过专门训练，比较擅长“以大带小”。所以，高抬左脚的情况不多见了。老米，daly等，抬脚较大，正好利用他们的图示来更容易地表明角度变化。

4．  做分析时，最好也同时询问下他们的心理原因。很多人误以为“不动脚”，“稳稳地杵在地面”代表了“下盘稳定”。这是浪费和对抗行为，恰恰是不稳定的因素。挥杆过程中，肌肉做功所需克服的阻力，只是各个环节转动时自身的当量质量（转动惯量）的惯性，并没有额外的负荷。当然无需这样做来自我制造负荷和障碍。业余时代可以这样做，限制身体运动幅度，来减少“打不中”的低级错误。到运动员阶段，还这样做就荒唐了。

公司让我去面试个人，先说到这里。晚上回来给你那些图示和相关说明。

（有个朋友在日记上有个评论：“转动挥杆用腰腹输入”。不好意思，我们谈的不是一回事。这里谈的输入是个物理概念。系统输入必须通过系统与外界作用完成。我们不是燃烧自己喷出物质来推进的火箭。所以输入必须来自地面的反作用力。这里，具体就是脚下的力和力的作用时间，冲量。即使你跳起来打球，输入也是地面和脚下，以势能弹性能储备后释放。身体当然也可以做些环节间的相向运动来产生些远端速度，但那样打不远球。不多说。建议您不要多关心我的这些日记中内容，它们很无聊，都是针对特定的人进行的沟通。）