看到加州水郡“果岭14”活动的公告（果岭速度调整到14状态下的高手论剑），第一反应是：“1 4 - 要死”。

其一，这样快的果岭岂不“要人命”；

其二，将果岭调整到这么快，果岭养护方面也够“要命”了。水郡在京城一向以果岭建设和养护优异著称。所以有此“不怕死“的胆量。

（一个题外话：业内私下讨论时，有过这样的妙论：球道养护可以偷懒，果岭养好就行；球道建设可以马马虎虎，只要果岭建得有意思，就是个有意思的球场。当然，水郡在球道方面并不是马马虎虎。韩教授夸过：“北京最好的草坪养护。”）

兴奋后，随即做了几件事：

1.       急忙推荐几个高人朋友去参加“要死”活动，体验下“要死”的感觉。

2.       抓住我们球场的草坪总监老曾，问：“你记得国内哪个球会能够并且敢于将果岭速度调到14？”答案：据他所知，除昆明外，唯有九龙湖（老曾以前在九龙湖就职）搞过一次。果岭的老鹰草剪低到2.4，再压上2遍。我急忙又追问：“那帮打球的人什么反应？”。老曾不语，哈哈大笑。

3.       羡慕！学生没有这样好的福气，可以去北京体验这种，未来多半会在职业生涯中大量经历的“战场”。他们没钱去北京练习；活动本身也规定：职业或参加职业学习的人员不能参赛。

当然，思维最后还是回归到果岭技术的教学和训练问题：

果岭技术，包括三个专项技术，即：果岭推杆，果岭边短杆处理，果岭卫护沙坑的处理。外加一项竞技技术，攻击果岭的落点和停点的选择（预知果岭设计分区，坡度走向，硬度速度，风力风向，个人能力，并根据这些因素，而非旗杆位置进攻果岭的战术）。这些技术、战术皆属于“精细控制”学习的范畴。

每当谈及精细控制技术学习时，总有一个场景在脑中挥之不去：某日，大白鲨诺曼接受采访，宣称：“我从来没有出现过三推！”记者于是立即播放录像，指出：你大白鲨在某年月日某比赛中某洞三推，有录像为证。大白鲨头一摇：“那个不是我”。

这位老大如此“赖账”？！其实，这恰恰是他过人之处。我们知道，在运动学习和竞技中，运动心理学原则是，保持并强化正面记忆，删除负面记忆。大白鲨做得很好，自我强化2推的信心和影像，对3推的负面影像则视而不见。

精细控制的学习、训练和使用的整个过程中，始终贯穿的主线，并非学习各种炫目的击球技术，而是“运动心理学”的广泛运用。这包括训练心理学，它为有效学习和训练提供保障；和竞技心理学，为提高竞技能力，使习得的技术正常发挥而进行心理训练。

训练的另一个原则是，长期性。要让大脑和脊髓内的神经元通过长期的，多个不同时间段内，反复的，大量的内隐学习，才能建立神经元稳定的连接，构成可以使用的程序来产生可抗干扰的运动技术。一般的线路几何分析能力只是其中一个比例不大的学习内容，在实战中是远远不够的。

 （所以，在速度达到11以上的快速果岭上，单纯依赖“看线”，甚至依赖球童“摆线”，那还是要死的。）

面对我们的“14 要死”，即使是一众江湖高人，毕竟没有经过“射击运动员”或“狙击兵”式的严格系统心理训练。免不了会有些“发怵”。到是有几个简单练习方法，比较符合运动心理学的原则，或许可以起到“临阵磨枪，不快也光”的作用。

1.       用多个乒乓球，在练习果岭进行切推练习。乒乓受击打时，对不同的触球会有较高尔夫球更明确的效果反应。反复观察这些反应，可以提高控制能力。练习时，一定要变换目标，绝不要在一个固定的击球点，对一个固定的目标进行重复练习。比如，在果岭上设个目标标识，从不同距离和不同方向进行切推，即使某一次切推效果不理想，也不要立即重复，而是要做下一个位置的练习。如此，可以更快地建立速度和方向感知能力。（要知道，比赛时，你不可能在同一个地方打下一杆。）

2.       以两手拇指中指和食指（前三指）分别轻轻捏住一个球，不断变换方向和距离抛掷，观察球的运动过程，同时以手指感知球的质感（重量和形状）。练习中，尽可能地用前三指将球“护送”到目标，即使球已经离手，也可设法想象一个“看不见的手”在护送球落向目标。不可随意的“甩”或“丢”。最好，找个同伴面对面互相手抛，这样，可以从正反两个方向观察球的运动过程，在右脑产生更明确清晰的表象记忆。

3.       大量进行对目标和球运动轨迹的感知表象过程，徒手或持杆模拟击球和击球效果。击球前反复地“演电影”，看到球滚向球洞，听到球“咚咚”落进球洞清脆的声音，直到“电影”的影像完整清晰。

4.       有些人习惯“站稳”后做长时间（一般超过4秒，甚至10余秒）的站立准备，眼睛死死盯球，这会使注意定向变得非常狭窄，导致忘记了工作目标：球进洞。此时，所有预先设想的动作幅度，力气速度等，全部失效。一个无氧运动可能已经变成了“欠氧运动”，血压上升，身体僵硬。虽然看起来你的身体是静止的，但运动医学家仍然会把这个状态归类为“战栗”。

    建议是，表象结束后，立即信心满怀地将“电影”中的场景变成现实。呼吸的调整方面，可以参考射击运动员的办法，一次深呼吸后，深吸气，呼出约三分之二，屏气，完成任务。如此，即保证供氧，也可去除身体重心因呼吸而产生的细微运动。

当然，参加活动的每一位高人，无不经过长期的“自发”训练，大脑中已经形成了稳固的工作程序（神经元键早就连接好了）。在这些程序作用下，运动技术未必完全合理，但已经可以达到一定的实用水平。因此，上述这些方法未必管用。所以，“不妨试试”，也许是对这些练习方法的更合理回应。

附言：旅游卫视高尔夫节目有个广告，总是念叨：“三推是他的致命弱点”。建议改改。这种念叨听多了，指挥动作完成的右脑中产生的并非“三推是弱点”这样逻辑完整的指令，而是“三推”的影像。然后凭这个影像去指挥你身体完成三推。