呵呵，挺有意思。阿宣哥提到的体能“上量”问题，正好是我们最近谈论的一个题目。这方面，没有国外的参考资料，同时，能够得到的国外的资料，其内容却都是缺乏训练学依据或“不透露”其理论根据。所以很有些可疑。可以求助的对象是TPI和美国体能协会，但要给钱不说，而且有可能“水土不服”。正琢磨着像马俊仁那样，大公鸡加施尔康，麦冬大枣王八炖汤，“偏方只打病”。

高尔夫运动的特点是：1.挥杆无氧，比赛有氧；2.赛季长，训练季时间短，甚至不定；3.运动员到处比赛，好球手全世界比赛，比如最近翻译过来的大白鲨自传谈到“围地球转5圈”等，时差，高差等等环境适应性的问题很复杂。（听到的故事：我国球手赶到赛场，时差造成眩晕，耳内咚咚响，如何比赛？）

……还有很多奇奇怪怪的问题。

当然，你和要稳谈得是“玩玩儿”的情况，自然不需要“上量”。但是不妨也练练，击球距离提高之外，也可提高xing生活（小心绿坝）质量。要稳说得沙坑深跳，重点应该不是强度，而是保护。深跳的“回跳高度”只是评测指标，训练目的是改善“藕联过程”，体大有个论文，研究深跳的目的，各个项目的深跳能力比较等数据，挺不错。不在我手边，你有兴趣找出来给你。

除了长期的系统体能训练外，赛前训练，对于无氧和有氧混合类项目，训练的时间为6-8周。一次训练又分为的6个小周期。基本原理是赛后进行一段休息恢复后，根据下次比赛的时间进行“赛前训练”，先小量恢复，然后上量，逐渐到达超负荷，临近比赛完成“最高超量恢复”。这样，比赛时，运动员就有了“最佳竞技状态”，太累或进入状态过早都不好。竞技状态是有周期性的。

体能训练的要旨不是量，而是“量、强度”与“恢复”的综合考虑，没有恢复，也就不用谈“量”。

今年国内的比赛，时间都不太稳定，球员无法做赛季前的体能训练计划。比如麓山站和浙江站相隔几天。昨天问阿廖，“下站啥时候？”答曰：“不知道”。国外的比赛又太频繁，大白鲨回忆，年轻时全球飞人，累到被医生规定“6个月不许碰球杆”。

另外，高原训练是我国“国际领先”的课题之一。在赛前训练中有特殊的作用。麓山的冠军久居昆明，叼着烟卷，最后一轮仍然挺轻松，体能不错。或许是“高原训练作用”的一个例证。

所以，最好尽快安排好场地。建议赛前安排一次，具体时间安排，队里的体能老师应该很懂。