在评论栏留言有些费力。还是用blog回复。

绿野兄：前文有句问话：是象牙塔还是应用？我写这些日志的初衷仍是“象牙塔”。写东西一开始就是打算“对我的工作产生帮助”，勤笔勉思之外，从讨论和学习中获得需要的东西。但以往，理论方面和资料方面的助益一直只有有偿服务在提供，应用方面则全部告缺。只好自己贴“教学笔记”。所幸目前应用方面有博士等新朋友的参与，我可以更集中在理论方面。建议您多看看他们的文章。我这里的东西比较无聊些。不过，您有应用方面的疑惑或建议，我们照旧讨论。周雄义曾在我那里当教练。我支持过他训练，但不是我教的。现在长沙某个练习场。已经考到职业赛牌照。我其实经常去长沙。或许能见到您。

博士：振的概念来源于弹性系统的物理解释。不是某个球员独有，而是所有的人都有，也是所有人日常生活中每天都在发生的。只不过挥杆时，击球者对振的掌握和利用不同。

      图示的左臂悬挂系统中，有三个类刚体（上臂，前臂，球杆）和至少四个弹性结构存在。这些弹性结构不仅维持刚体的正确运动，也通过“拉伸-回弹”这样一个“振动”的过程进行能量的储存和释放。

左臂还只是一个component，按Homer的分类，如此的components有24个之多，其间的相互作用总数是天文数字。实际上，我认为还不止如此。比如脊柱，自第一胸椎到第五腰椎本身已经是一个复杂的“鞭”结构，但这个鞭结构不是一个规则的鞭，腰椎不连接肋骨，胸椎则连接，其运动特性非常不同。

      一个挥杆者需要解决的问题是：必须协调如此众多的弹性系统，储存能量于其中，再将能量集中传递到腕部后，在某一个特定时间点释放。正确的，“漂亮的”，流畅的挥杆在于挥杆者能协调这些弹性体组成的components；而不好的挥杆，或者是因为不正确的身体状态（站位及站姿）对协调的阻抗或破坏，或者因为弹性体之间不正确的相互关系（包括振频的不匹配甚至对抗）产生身体内部自己对抗自己的虚假用力。许多业余爱好者挥杆时自我感觉“力大沉猛”，实际上在耗损能量于自己体内。运动伤害也是这样造成的。

     一个好的挥杆者，其动作的外观形式并不重要，身体的调动和协调能力才是关键的。纯粹从简单刚体连接（连接为非弹性万向节）角度来看，的确，刚体越长越大（对应人高马大的欧美球员），机械能越大。但小个球员，如侯根，1.5米的小日本（忘了名字），还有“病怏怏”的崔罗莲等，仍可通过调动更多的components和协调能力来进行补强。以故，破解侯根的挥杆形式是第一步，理解这个形式对协调更多的components的作用才是更重要的。例如，这个形式如何能够让侯根use every possible power？您有关侯根利用捻来释放的文章的确挺不错的。

    传统教学的办法和思维有几个特点：

1.  选择有运动天赋的球手（这里先排除性格和心理素质的影响）。测试其跑、跳、柔韧性、耐力、心肺功能、协调能力等指标，或找到有过其他运动项目专项训练的（当然这有很大风险：其他项目训练的“能力迁移”有可能起到正面作用，也有可能产生负面影响。我一个学生以前训练的项目要求其总是端着肩膀保护头部和胸部，很难去除。）

2.  idle一部分components，减少相互作用的数量来提高稳定性。比如，下盘要稳，髋部要少转，脊柱要固定，….。

3.  机械性训练，1234，2234，…，甚至分解各个运动环节，还有利用器械来进行强制训练的。

      这些都不失为有效的“权宜之计”。另一个教学理念则是您提到的H Kelly的分拆组合的办法。如果比较难度，“组合”比“分拆”要难得多。但随着时代的前进，科技的进步，现在出现一些新的训练手段，使得组合相对容易多了。就是我提到的“振动机”（vibration plate）刺激训练：对运动员强制进行外加的机械振动，使其全身的协调性，韧带的柔韧性，肌肉的强度都迅速地提高。头痛的是：振动强度和频率需要不停的调整，根据个人的体型，肌肉现状，挥杆节奏等不断的调整来加强运动员能力。这个比较“尖端”，非我的能力和条件可以做到了。我正试图和一些机构、老师来合作。

又：所有训练的前提仍是“握杆”。球杆作为一个component，是个“假肢”，其上没有运动神经来进行反馈。只能靠指端神经和杠杆支点（lag pressure point）的变化来传递信息予大脑。所以我是赞同finger握杆和snap release的。因为可能除了舌头外，手指的触觉最灵敏。没有好的握杆，一切的学习都是事倍功半，甚至是完全浪费。阿宣担心练习腕部是不是会造成“手打球”。问题的实质是，腕部练习的作用不是练手腕，而是加强手指在“手”围绕腕关节摆动+振动时，手指对球杆位置和球杆速度的感知能力。您所提及的Bonar杆面转动，不管球员承认不承认，意识非意识，必定存在于良好的挥杆中。但，如果不是finger grip，并经过无数次锤炼的高手，手指对杆面的感知能力不足，即使做出来，也无法“可重复”地正确击球。

我的时间有限，请博士多多提意见和建议，有些资料、信息，您处于美国这个高尔夫“前线”，请多费心。新浪的视频像素不够。传上来不清楚。我正好有个协调很好，“振”地很到位的sample给一个女学生：Danille Ammco..（正确拼写又忘了）。不如您自己找找看有无更清楚的视频。

对了，还有您的问题：jim furyk，这家伙将双臂先摆上天，通过过渡段的“划个8字”来调整，在肩平面上又“捻”又“拉”，您说是一个平面还是2个平面？出个题让人理解1ps、2ps是“误区”才是目的。俺才不上你当呢。