宝宝已经一岁了，跟大家再次汇报下身材和体重变化以及近期的减肥塑身计划。

我孕期一共长了30斤肉肉，生完就掉了10斤，不久又掉了10斤，但最后那10斤肉肉非常顽固，总是减不掉，想恢复到产前的体重，真不是那么容易的。目前还是比怀孕前的体重多出来将近10斤。肚子还是有点大、有点松，没有恢复到孕前的紧致线条。吉尔MM也跟我讨论过这个问题，她也是刚生完小孩，身上还多出8斤左右的肉肉，想减掉但是很费劲。

目前我的减肥计划：全面运动+局部塑身产品+控制饮食

一：运动计划：

1、  白天跳一套郑多燕的减肥操（第一集）。

视频连接： http://my.tv.sohu.com/u/vw/16431706

吉尔MM是跳两集，我有点坚持不了。很多MM说跳一半就没力气了，我觉得还是怎么也要坚持下来一集，跳了几天下来，觉得运动量并不是特别大，还是能接受的。怀孕生孩子的一年多时间，因为缺乏运动，所以浑身的肌肉都松弛了，这套减肥操对恢复身体的肌肉强度很有帮助。

2、  晚上睡前再练习一套瑜伽，（蕙兰瑜伽初级版的第二集）。

视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTM4ODg=.html

3、  为了让肚子尽快恢复紧致，每晚配合瑜伽再额外做60个仰卧起坐，起一半，不要完全坐起来。

二：配合产品：

伊夫黎雪的魔塑瓶，这是新款升级版的瘦身精华。

新款的瘦身精华相比老款，多了紧致的功能，防止肌肤由于瘦下去而松弛的现象，让你瘦的更有曲线。

之前老款的瘦身精华分白天和晚上使用，新款是二合一，不分早晚。

产品质地很清爽，即使夏天用，也不会觉得太过粘腻。

三：控制饮食：

在之前的食量基础上，我再减少了2成，但为了健康饮食种类不变。我的日常食谱，大家可以参考我的孕期食谱，不过为了营养，孕期食谱的加餐比较多，而日常就没有那么多了。

参考链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fc391ce01017ypr.html

我的减肥方法跟别人最大的不同就是我追求“健康减肥”！

最后像大家介绍一本书，近期看的。贾玮的《为爱瘦一次》，180天成功减掉70斤肉，从168斤的大肥女到苗条身材，她真的做到了。这也说明只要你想、你努力，没有什么是不可能的！很佩服她的毅力和精神！