W爷说我该训练身体的工作方式了，目前是拉拽，得改成振动

买了根30米长的麻绳，实在找不到粗的，只有10mm，但管不了那么多，玩起来再说，绳子轻就做快点，总归有点用。我把它栓在院子里的树上，每天晚上piapia几组，希望不至于太扰民。

还有直臂挥拍，也不知道做得对不对，感受一下振胸吧

混元桩有点小进步，我怀疑这个也练肩袖，因为刚开始实在是太酸痛了，现在感觉好很多

时间不够用，有球练习做得不多，感觉到虽然工作时序还比较凌乱，但慢慢有点振的意思了，加上改进的手腕，距离有明显增加

下场验证，有一半开球都在260～280米（前面说了，海拔高球飞得远一些），有两个五杆洞是两杆上。那个球场已经久违一年半，早先是比较熟的，而如今球场攻略要推倒重来。例如一个200米三杆洞，记得用三号木抓过鸟，现在22度铁木杆攻上抓鸟；还有两个四杆洞，印象里两杆很难上去，现在第二杆用中短铁攻果岭就行了，由于对距离估计不足，有一个开球还打穿进水。所以距离的提升，是这场球最令人欣喜的

问题也很多，一是振得还很混乱，杆的最大速度和身体不完全同步，所以还有一半开球不令人满意；二是功力还很不够，比如一旦完全抛弃对杆头的主动关注，偶尔上下杆极其别扭，根本就不知道自己在干嘛就把球打出去了，不知道到底是手没过关呢，还是任务意识不够强烈，还是自动化程度太低？一旦用指环感受杆头，强化一下任务，则问题消失