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健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

(2010-04-14 09:27:28)
标签:

美食

黑糯米藕

糯米藕

养生小吃

我爱厨房

分类: 煮妇私房菜

健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

 

 

 

藕是一种非常有意思的蔬菜。生藕性寒,它能清热凉血,止血散瘀;而熟藕却是性温的,它可以健脾开胃,养血止泻。所以我们应该根据自己的身体条件来选择吃藕的方式,对于像我这种脾胃有些虚弱的人来说,糯米藕,就是一种非常好的选择。而且它的做法非常简单,一学就会哈。

 

以前做糯米藕,一般都是将糯米藕放在水里加入冰糖一起煮。这一次我稍稍换了一下,改用蒸的方式。相比较而言蒸出来的糯米藕吃起来会爽口一些,没有放糖,却也有莲藕本身淡淡的一股甜味,我更喜欢这种口感。

 

 

黑糯米藕

 

 

用料:莲藕,黑糯米,蜂蜜;

 

做法:

1.黑糯米用清水浸泡一个晚上后沥干待用;

2.将莲藕洗净,刨去表皮,将顶端切开;

3.将泡好的黑糯米塞入莲藕孔内,塞的时候用筷子捅一捅,将孔塞满;

 

健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

4.将切下来的顶端再盖在塞好糯米的莲藕上,用牙签插入将其固定;

5.高压锅内放入适量的水,摆入蒸架,将糯米藕放在蒸架上,盖上锅盖,大火将其烧开后转中火蒸约40分钟后关火;

6.待高压锅完全泄压后打开锅盖,取出蒸好的糯米藕,打开用牙签固定的顶端,再将其切片装盘,浇上少许蜂蜜后即可。


 

健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

 

经验分享:

1.藕要选用含淀粉较多的那种,也就是煮熟后吃起来口感比较粉的,根据我的观察,这种藕一般来说长得比较胖健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕,肉质比较厚一些;而适合用来凉拌口感较脆的藕一般长得比较苗条,肉质也薄一些哈;
2.如果喜欢更加绵软的口感,也可以将糯米藕直接放在水里煮,但是我更喜欢这样蒸出来的口感哦,更加原汁原味哈;

3.如果不是用高压锅而是用普通锅子的话要延长时间,大约需要一个半小时候左右;

4.糯米浸泡的时间要够,以免不易蒸熟;蒸的时间也要够,因为中间部份不太易熟;

5.煮藕的时候忌用铁器哦。


 

健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

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