红薯跟土豆类似，均属根茎类的主食，也属于人们定的粗粮。大家知识红薯含有大量的可溶性纤维，有通便的作用，对于便秘者有一定的效果，但不是每一个便秘者都有效果，有的甚至可能加重，其具体原因还有待研究。所以很多人提取了红薯减肥。

           的确红薯作为主食来说，不仅含有较多的纤维，并且其能量相对于米饭来说较低，土豆差不多，并且红薯往往有比较良好的饱腹感，不易引起过食。但在某些情况下，部分人特别喜欢红薯，就可能致过量食入红薯，所以在大量产红薯的季节就会出现有人发胖的现象。原因在于虽然红薯看上去很好，但还是属于主食，其能量仍是较高，如果过量摄取自然能量就高了。

        居家减肥网专家提示红薯作为主食有很好的延长寿命的效果，在广西的巴马就是以红薯作主食，这地方的寿命比较长，其很大的原因就在于以红薯作主食。

    

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