加载中…太極要術
(2023-04-02 17:55:46)| 分类： 健康 |
太極拳的原理，是透過關節和肌肉的扭轉、拉伸，使氣聚丹田（下腹部），暢達全身，每個細胞都能保持最佳狀態，在生活或技擊中發揮最佳功能。
太極拳的訓練方法主要分三個部分：含胸拔背、下身開胯、雙手纏絲、
含胸拔背，胸腹放鬆，氣才容易聚於丹田。
要開胯，就要注意下半身始終保持“掤勁”：
雙腳平行
膝蓋外撐
保持屈膝
保持圓襠
纏絲分順纏和逆纏，順纏時意念放在小拇指和小魚際，逆纏時意念放在大拇指和大魚際；輔以伸拉，肢體儘量放長，主觀上要放大自己的氣場。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：投资组合管理原则