生活的滋味酸甜苦辣样样都有，而我们的情绪也亦如此，变化多样、种类繁多。其中愤怒作为情绪中重要的组成部分，它的冲击力和张力都异常明显，但是它又有些神秘，当我们的愤怒发作时，有时候我们自己也不清楚缘由。

那么如果你想了解更多个人愤怒的表现和发作的原因，可以加入我们愤怒的小鸟的沙龙游戏，来揭晓关于愤怒的秘密。

2023年4月15日下午，在洛阳阳光心理健康咨询中心举行了一场非常有趣的公益沙龙游戏一愤怒的小鸟。

随着沙龙成员的到齐，此次活动的领导者张老师开始为我们介绍游戏的流程以及规则。

首先游戏总共分为了四个环节，第一个环节成员要给自己起一个与愤怒相关的名字;第二个环节在一个小箱子外面绘画愤怒的心理过程;第三个环节成员们共同想出关干愤怒的句式;第四个环节，成员根据句式分享自己愤怒时的想法和行为。

其中张老师重点为成员们介绍了第四个环节的规则:成员们在上一环节总结的句式，折成一个个小纸条，然后放入绘画的箱子里面。

通过黑白配和石头剪刀布的方式来确定发言的顺序。规则讲述之后，游戏正式开始。

通过起名字的环节，成员们彼此更靠近了，活动的氛围也渐渐热起来了。

第二个环节，成员们按照顺序绘画愤怒时的心理过程，有的画作色彩鲜明，冲击力强;也有画作确实阴郁平淡的。绘画过后，成员们互相分享自己绘画的含义，由此展现出了风格迥异的愤怒心理过程。

第三个环节，在张老师的引导下，成员们总结了关于愤怒的多个句式。通过这个环节，成员们对愤怒从开始到结束过程有了更深的了解。

第四个环节，成员们根据所抽到的句式分享自己愤怒的原因或者愤怒时的表现。