如果你经常感觉到强烈的厌工情绪，工作的时候经常怀疑自己的能力，觉得崩溃、抵触，认为自己一无是处，德不配位。

那么，你很可能是遭遇到了职场PUA！

职场PUA的常见手段：

1、“效率也太低了吧？看看别人，再看看你！做的什么鬼东西！”

这类型的PUA，就是不断打击否定你，不管你怎么做，领导都不满意，但ta却从来不提有效的建议，只是不停地通过否定来精神抨击你，甚至攻击你的人格、态度和能力，让你自我怀疑，只能无条件服从ta。

2、“这个月要做1000万的业绩，你觉得这么早下班行吗？”

职场PUA，还会通过给你设置极端目标，用命令、恐吓、权力碾压等方式，让你完成一个根本达不到的任务目标。

要是你做不到，那就是“你不行”，他们借此贬低你、践踏你的自信心，来试图控制你。

3、“叫你多做事，是因为看重你，能者多劳嘛！”

职场PUA，会把“压榨”美化成“给你表现的机会”。

用“为你好”的名义，让你产生内疚感。

但实际上，目的是为了更好地控制你，理所当然地压榨你。

4、“就你这种水平，哪个公司会要你？在我们这里就知足吧！”

还有最狠的一招，就是职场PUA会刻意给你制造恐慌和焦虑。

一旦你受不了想离开，他们又会告诉你，外面的世界很可怕，这个公司就是你最好的归宿。你应该感恩戴德，以此激发你的危机感，让你心甘情愿做下去。

这4种PUA手段，是不是每个都很令人窒息？但其实，如果你冷静看待，还是有机会可以识别出来的。

职场PUA的核心，就是通过长期打击、否定、诋毁等手段，摧毁员工的自尊心。

让你自我怀疑，觉得自己一无是处，对公司产生依赖感，不敢辞职离开。

不是任何的批评建议都是PUA。当假如你不幸遭遇了职场PUA，一定要相信自己的真实感受，如果警告或申诉都没用，那就及时逃离。

平时，也要给自己多一点信心，不要轻易被外界的评价影响自我价值判断。树立职场边界，勇敢对不合理的工作要求说“不”。