一个人怎么才是好好爱自己呢？所处的环境很重要，那么我们今天从两个方面谈谈如何让自己更好。

改善你的居住和工作环境

韩剧《恩珠的房间》讲的就是普通女孩恩珠从改变居住和工作环境，进而改变自己人生，收获幸福的故事。
恩珠是一名版面设计师，也是一枚妥妥的社畜。
每天上下班高峰，在地铁中被挤得身体变形；
人还未到公司，工作内容已排满，拿着微薄的薪水却不得不没日没夜的加班；
连肠胃炎犯了也会犹豫要不要打车，最后自我妥协地上公交。
因为实在受不了公司的压榨，加上不擅长处理人际关系，恩珠裸辞了。 刚辞职的时候，重获自由的她开始昏天黑地的睡觉，但是时间一久，一切变得更糟糕了。
作息不规律，房间凌乱不堪，看到朋友圈里忙碌的世界也会比较，也会很恐慌，还会被妈妈催婚，压力并不比上班的时候少。
后来有一次家里的灯坏了，室内设计师好友来给她换灯，妈妈看着刚刚被修好的灯具，说出了也想让恩珠像刚换好的灯那样崭新的活着。
恩珠没有说话，只是盯着灯具，陷入沉思。

接着恩珠一个人过生日时，把红酒撒了满墙壁。
然后她好不容易重新刷好了墙壁，又坐碎了洗脸池。
真是一波未平一波又起。
忽然，她发现之前自己在网上发布的动手改造墙壁的过程，获得了大家的好评。
于是，她振作精神，开始修理洗脸池。
接着她开始清洗堆积如山的脏碗，打扫干净厨房后又换了一个漂亮的橱柜，然后又在姐姐的帮助下开始整理衣橱。
就这样恩珠一步一步地改造自己的家居环境，也不知不觉的让自己的生活变好起来。
因为她不断在网上更新自己改造居所的情况，吸引了很多人的关注，甚至还有人想要请她帮忙改造自己的房间。
于是，她开始帮助别人改造房间。
最后恩珠成为了一名室内设计师，将自己的工作和兴趣结合，拥有了自己理想的工作。
虽然不是每一个人都会像恩珠一样，通过改善居住环境、工作环境就改变自己糟糕的人生。

但可以肯定的是，我们可以借由改善自己的居住环境，工作环境，改变自己的心情和当下的生活。
 每当我写文章被卡住时，就开始收拾脏乱的办公桌面，然后摆上插好的鲜花，看着清爽美丽的办公桌面，写作灵感和动力就会涌现出来。 提升自己生活环境的品质，通过双手让自己的房间变得整洁有序，我们会在动手实践中获得自信，在审美中获得愉悦，也会因为环境由差变好的改变，整个人也变得积极起来。

心理学上有个 “破窗效应”：
一座房子的窗户破了没人修，隔不久，房子其他的窗户也会被打破；
墙上的涂鸦若没及时清洗，很快这面墙上就会布满各种涂鸦；
原本干净的地方一旦有了垃圾，人们会毫不犹疑地在这里继续丢弃垃圾。
一个房间就是一个能量场。
脏乱差的居住环境所释放出的负能量，能吸引来更多的负能量，让人变得懒散、不自律、缺乏进取心，变得越来越糟糕。
而住在干净整洁的房间里，受到环境的影响，会让人更愿意保持身体的清洁和行动上的自律，开始形成正面的效应，让人变得乐观积极，充满正能量。 

工作环境也是如此。

不适合自己的工作岗位，充满负面能量，彼此勾心斗角的工作环境，长期置身其中会让人越来越糟糕。

相反，能够发挥自己优势的工作岗位，相互支持，充满积极向上能量的工作环境，置身其中则会让人变得越来越好。

改善你的思维和情绪组成的内在环境

前面讲得都是借由改变我们外在的环境，进而改变我们自己。 其实环境并不仅仅指外部的世界，你可以理解为一种场域，一种能量场更合适。 而每个人都可以是一个场域，改变由我们的思维和情绪组成的内在环境（场域），就可以改变我们的命运。 

你知道自己平常是怎么想问题的吗？
有没有对自己的思维方式进行觉察？
有没有对自己的思考内容进行一个思考？
你头脑中想的那些东西有多少是真，又有多少是假？
你的想法、思维、念头是如何影响你的情绪的？
那些思维和念头对你改善生活有没有帮助？
是让你更有动力，还是让你感觉更累？

还有人的思维方式是总活在和他人比较中，去比较的对象往往都是各方面条件比自己更好的人。
于是——
外貌，外貌不如别人；家庭背景，家庭背景不如别人；事业发展，事业发展不如别人；连身边的伴侣，孩子也是别人家的更好……
结果就是自我挫败，嫉妒别人的同时又不认可自己，心里愈加痛苦，生活也无法变好。

请去觉察自己的思维方式，看看自己每天的想法是否真正对自己的生活有帮助。 看到负面的思维方式后，试着去改变和转换它们。
尝试给自己换一个更加积极，更加有利于自己未来发展的思维方式。
比如，喜欢与别人比较的人，开始试着停止与他人比较，而是变为与自己比较。
今年的自己比去年的自己有进步，今天的自己超越了一点点昨天的自己，那就是大大的成功。 还有，请去觉察自己每天的情绪变化。
看看自己每天更多的是处在快乐、愉悦、平静、感恩等积极的情绪中，还是生气、焦虑、担忧、怨恨等消极情绪中。
管理情绪，先要懂得识别自己的情绪，给它们命名：是愤怒、生气？还是受伤、失落、沮丧、愧疚……？
之后，还需要搞清楚是什么原因导致自己的负面情绪。
是大脑中持有同样负面的思维导致的？
是自己内在的心理需求没有得到满足而产生的？
还是现实中遇到了难以解决的问题，如人际关系的摩擦和冲突，财务的危机？
亦或者身体上的不适影响了情绪？
针对不同的原因去解决问题，可以有的放矢，帮助你更有效的舒缓情绪。
同时，你可以通过倾诉与被倾听的方式疏导、发泄自己的情绪。
比如，找理解你的朋友聊天，找心理咨询师倾诉。
还可以通过深呼吸、运动、到没人的地方喊叫等方式，调节和发泄自己的情绪。
不要去对抗和回避自己的负面情绪，当你越去对抗和回避自己的负面情绪时，你的负面情绪会变得更多更糟。
人生总有无法避免的诸多痛苦，负面情绪就像天边的云朵，来来回回。
如果你允许自己和负面情绪呆在一起，好好去接纳它，看见它，让它经由你的身体自由流动起来，你会发现情绪并不可怕，它来了又会走。 思维、情绪、行为，彼此之间经常相互影响。
每个人都有被负面思维和负面情绪缠绕的时候，最重要的是学会觉察自己的思维和情绪，懂得转化它们；
然后借由改善我们由思维和情绪组成的内在环境，提升和改变自己，活出更有活力更自由的自己。

看电影《肖申克的救赎》时，每看一次我都会被安迪积极改造环境的精神所打动。 监狱的图书馆又小又破，图书也少，他每周坚持给州政府写信，请求拨款为肖申克监狱图书馆添置图书。
刚开始州政府只想拨两百美元打发他，结果换来安迪更频繁写信：一周写两封信。
在安迪的不懈努力下——
持续写了6年的信之后，州里最终决定给肖申克监狱每年800美元的补助，安迪用它修缮图书馆，还买了各种种类的旧书和唱片。
原本狭窄破旧的图书馆，成了新英格兰州最大的监狱图书馆。
狱友们在里面看书、学习、听音乐，通过阅读收获各种技能，跟随时代一起进步。
一提到环境，很多就会说接受环境，适应环境，这当然没有错。
但不要忘记，我们每个人都有离开环境，改造环境的能力。 所以，一定不要放弃个人的主观能动性。
当你积极主动地为自己创造一个好环境，无论是家庭、工作等外在的环境，还是个人思维和情绪等内在的环境，相信你的人生就会发生翻天覆地的改变。