情绪在身体里产生，被身体第一个感受到，引起心跳加速、呼吸急促、出汗、疼痛等身体反应。

有人经常有这些身体反应，以为身体出现了问题，一遍遍跑医院做各种检查，结果身体没有问题。

很多时候，身体不舒服可能是因为有情绪。

真正爱自己的表现，也许就是能够温柔地对待自己的情绪，珍惜地对待自己的身体。

 

情绪是如何“装”进胃里的？

我们都知道胃里有食物，胃里有情绪的说法却不常听到。

胃里装的，有形的是食物，无形的是情绪。

胃是人体负责接收、消化、吸收食物的器官。

胃接收外来的东西，只要我们塞进嘴巴里的东西，如果没有被吐出来，就会进入胃里。

进入胃里的食物，如果反胃，呕吐出来，表明拒绝、排斥的态度。

如果不呕吐，胃就会接收一切需要消化的东西，包括物质世界的食物，心理世界的感受和情绪。

胃有接收的特质。接收，需要有接收的意愿，有开放、顺从的态度。

如果无法有意识地化解愤怒，或是将愤怒彻底转化成攻击性行为，就会“吞下怒气”。

攻击性和怒气会以胃酸的形式留在身体里，让胃产生不舒服的感觉。

胃的实际功能是消化、吸收食物，象征性功能是处理、化解情绪。

胃部出现问题，除了生理原因外，更多是因为没办法好好处理情绪引起的。胃在消化没有咀嚼过的食物和情绪时会分泌很多胃酸，形成胃病。

胃部经常胀气、有胃病的人，除了胃本身的问题外，还可以从自己如何处理情绪入手想一想，是不是自己吞下了太多无法消化的情绪。

什么样的人格特质容易形成胃病

有胃病的人，不能吃硬的东西，流质、煮烂的食物最适合他们。

这些食物的特点象征着攻击性得到处理。

他们惧怕冲突，不愿意与人发生冲突，渴望没有冲突、其乐融融的童年时光。

胃不能承受压迫感，不能受到任何刺激，如过冷过热、辛辣、烟酒等，象征他们不能接受新观念，不能接受挑战，自体脆弱、固化。

有胃溃疡的人，是把不能向外表达的攻击性转向自身，用消耗身体的方式表达攻击。

胃溃疡是消化胃壁本身的结果，就是要把自己消化掉，有活剥自己皮的感觉。这听上去很恐怖是不是？

不流动的情绪，困在身体里，生命逐渐干涸；流动的情绪，向外散发，绽放着你的生命。

让身体与不同的情绪建立连接

患有胃病的原因除了不合理的饮食习惯，更重要的是我们处理情绪、表达情绪的方式。

有时候，身体产生疾病，却无法觉察到，等到严重病变才有感觉，其本质的原因是我们与身体的连接处于一个失联的状态。

让身体与情绪建立连接，可以帮助我们觉察自己的身体、觉察我们的人际互动模式，以便更好地生活。

比如在开心的情绪里，我体验到愉悦、感恩、满足、舒展、宁静、安定、感动等。同样地，如果你体验的是不开心的情绪，在重复播放不开心的音乐里，精细地命名不开心的情绪。

比如在不开心的情绪里，我体验到悲伤、恐惧、无助、委屈、愤怒、惊恐等。在不开心的情绪分类里，选择两种你觉得可以承受、让你没那么难受的情绪，继续动起来。

当你想停下来时，回到呼吸上，缓慢地停止身体动作。