小丽说，我老公他一点都不负责任。家里的事基本都是我操心，他不怎么干活。

 

然后小丽采用了指责、讲道理等种种方式，企图完成对老公的改变。然而小丽失败了。

当一个人匮乏的时候，才会活在恐惧中，当一个人匮乏的时候，才会感觉到世界的活法很有限。

当一个人匮乏的时候，才会认为自己走投无路。如果我们想要激活自己的潜能，我们最重要是解决内在的匮乏。

小丽真正需要学习的，是如何处理自己内心的匮乏。

通常有4个步骤：

1.意识到自己，想要的是什么。

2.意识到自己，在使用怎样无效的策略。

3.意识到自己，选择怎样的策略才是有效的。

4.在找不到有效策略的时候，学会安抚自己。

每一步都很关键。第1、2、3步展开比较长，今天就只说第4步，如何安抚自己。

安抚自己，是人生必须要学会的功课。

安抚自己的第一步，就是承认我需要被爱。

无论你的理由多充分，你的外表多强大。当你委屈的时候，愤怒的时候，失望的时候，那个时刻真实的你就是：

我好需要被爱。

对于小丽来说，首先第一步要承认，自己好想要被重视。好想老公把自己放在第一位，好想老公把家放在第一位。

可是对于老公来说，他没有。

小丽就体验到了被忽视，特别愤怒，也特别难受。

对于小丽来说，一万个“你应该负责任”的理由，都是在反复表达：

我好想得到你的重视。

第二步，就是丧失，与得不到和解。

接纳自己不是世界的中心。

是的，你很想要。你有一万个合理又合法的理由，他也的确应该给。可是他就是给不了，你怎么办呢？

他不是不爱你，他只是没那么爱你。他不是不爱家，他只是没那么爱。比起你和家，他更爱他自己。

在他的世界里，那一刻，你不是第一，甚至都不是第二。

虽然你很在意这个家，可他就是没你那么在意。你那一刻围着这个家转了，你经常围着他转了，可是他不是。

你除了接受，别无他法。这也是我们一生都需要不断接受的事实：

我们不是世界的中心，我们能改变的很有限。无论是改变世界，还是改变他人，都很有限。

因此，你需要与得不到和解。承认自己，就是得不到。

这时候，不去抱怨别人为什么不爱我，安静跟自己待着，就是对自己最大的爱。

因为每一次抱怨，都是在增加对自己的消耗。

第三步，就是向内看。

去思考：我为什么这么需要被爱？不被爱会怎样？

对小丽来说，她需要去思考的就是：

我为什么这么需要被重视？

如果真的没有了重视，又会怎样？

如果老公不在了，我一个人撑起这个家，会怎样？

小丽觉得孤独又压力，这是多么绝望的一件事。

不被重视，就是小丽的一个创伤口。从小就没得到过，从来就没得到过。

小丽说：

我爸爸总是很冷漠，沉浸在自己的世界里。他从来没有正眼看过我。我妈妈对我很失望，因为我不是个男的。好像我给她添了很多麻烦一样，她对我很不耐烦。

没有得到过爸妈的真正宠爱、重视，甚至这一辈子，爸爸妈妈都没有正眼看过她一眼。

小丽的每一次付出，其实都是想唤醒老公：

我很在意这个家，希望你也如此在意我。

第四步，庆祝自己。

老公是没有办法给到小丽想要的重视。不仅老公不能给，任何人都给不了。

谁能随时把你放在最重要的位置上呢？

这个身边的人给不了，领导给不了的，老公也给不了。

但小丽可以选择：不要了。大风大浪都过来了，这点小雨滴重要吗？

我跟小丽说：

即使这么匮乏，你也还是长大了，这是非常不容易的一件事。

对小丽来说，爸爸冷漠，妈妈嫌弃。自己就是个多余的孩子一样，不被爱，不被重视。在那样夹缝的环境里，小椹长大了。

当我们处于不配，不值得的潜意识的时候，我们内在就不会去追求自己想要的生活。破除匮乏感的关键在于回归到生命的原点和起点。

从生命诞生的角度上来说，每个生命都是伟大的，如果我们内心拥有这种高贵的理念和意识，慢慢我们内在的匮乏感才会消失。

匮乏感是一种对生命的不相信，也是一种对生命的怀疑，找不到生命的归属感，更是在生活中无法得到善待，所以才会逐步丧失内在的信念。

这一次，小丽流下的是感动的泪。为自己的不容易感动，为自己的坚强感动。

第五步，为自己做。

小丽决定，既然老公那一刻没有办法重视我，那我就重视自己吧。

我选择重视我自己，我不想做的事，就不去做了。任性，是我对自己最大的嘉奖。

家里干净固然好，可今天我也不想干净了。你不干，我也不干了。我不干不是因为我想跟你赌气，而是我想向你学习，我的休息，比干净更重要。

孩子需要陪，我选择不陪了，让他自己玩。

小丽说：终于我也成了一个自私的人。

学会拥抱生命，无论什么时候都不要忘记生命本质的美好，值得我们祝福，当你内心拥有这样信念的时候，你就能够懂得识别生活中不好的行为，更懂得去突破和反抗。

如果我们懂得祝福生命，懂得相信自己内在的美好，我们才不会在遭遇不好的事情时候，只是完全的隐忍而不去表达，甚至我们会认为自己就应该。

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