高考、中考进入倒计时，如果学生考前压力大，出现焦虑、失眠等问题怎么办？因此，《洛阳晚报》携手阳光心理开展【望闻问切，考前减压】系列活动。

本期案例：考场上，他把铅笔咬断了！！！

考试焦虑分为考前焦虑、考后焦虑和考中焦虑。小伟就是典型的考中焦虑——担心考不好，心跳加速、手抖、反应迟钝、大脑空白，不能集中注意力，容易受别人答题节奏、翻卷子声、考试铃声、时间提醒等因素的干扰……

如何缓解考试焦虑？下面提供几方面建议，以助考生一臂之力。

总之，考试焦虑不可怕，可怕的是对这些现象本身焦虑。

其实，只要考生以平常心对待高考，把高考作为人生中的一个过程、一种体验，为自己设定恰当的目标，就能在考试中正常发挥，取得好成绩。

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