没安全感——活着真累

缺乏安全感的人，活得比一般人累。

 

交几个朋友，和朋友出现点小矛盾，就担心他们会离自己远去，拼命地想各种办法抓住他们，而越抓那些朋友离的越远。

因为朋友觉得和他（她）相处很累。

 

谈个恋爱，本来可以是一件享受的事情，却因为缺乏安全感，由对方一点点问题联想到极度糟糕的局面，因而深陷恐惧怀疑的旋涡，还不断要求对方证明。

很容易，就被人戴上了一顶很“作”很“难搞”的帽子。

 

生活里，缺乏安全感的人，总是格外焦虑。别人吃嘛嘛香，在什么地方都倒头能睡。缺乏安全感的人，心里总有事。

什么事呢？

什么事都可能是值得担忧的。

 

缺乏安全感的人，

总是会担心很多事情。

不安全感如影随形，

在人格深处，在潜意识里，

总是整个人处在紧张状态，无法放松。 

曾有个来访者，

是个精明强干的女人，

家里家外都是一把好手，

好像生活没有什么事情会难倒她，

然而有件事情让她很苦恼。

 

他老公突然爱上了喝红酒，

隔三差五就和几个好友晚饭喝点红酒，

但是也喝得不多。

不过老公和朋友们喝酒就喝得比较投入，

酒桌又比较吵，

有时就会听不到她打的电话声。

 

她试过半小时里面打十个电话，老公都听不见，可能隔一会对方就会回电话，而她每次都会对老公大发脾气，一改温和懂道理的样子，像个“泼妇”一样，对老公三令五申说，一定要立刻接她电话，要不就不许出去喝酒吃饭了。

 

对她的反应，老公很难理解，觉得她不至于如此激烈，完全是小题大做，也不想配合改变。

也许你会以为，这位女士，是有点怀疑老公去干什么花花草草的事情，所以生气地要打电话找人。

 

其实，她苦恼的，完全不是老公在外面瞒着她做什么而不接电话。

 

“你知道吗，我每次只要电话响三遍找不到他，我就会陷入一种恐慌。”

“我特别害怕他出事了，酒喝多了没人照顾也会有意外啊。”

“害怕他遇到车祸，或者被坏人打劫。”

她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来。

“你说我是不是很可笑，可是这种感觉无法控制。”

 

外面精明强干的她，其实是一个极度缺乏安全感的人。

如果你让一个缺乏安全感的人，尽情放松自己，他一定做不到。

如果你让一个缺乏安全感的人，在没必要的事情上不要去担心，他一定也做不到。

 

因为这不是讲道理就能解决的“害怕”，

是灵魂深处，本能的“不安全感”和“无法确信”。

 

缺乏安全感的人，总是会体验到一种威胁，失控的威胁。

 

关系失控、

健康失控、

财务失控、

安全失控、

心理状态失控、

……

 

一点风吹草动，

他们就能嗅到失控、崩溃，

甚至一种毁灭的味道。

 

失控感如此可怕，

又常常被他们体验到，

所以他们经常处在一种不得不“防范失控”的状态下，

也就变得神经紧绷、格外焦虑。

 

所以缺乏安全感的人，比一般人活得要紧张很多很多。

 

其实，

很多缺乏安全感的人，

都是因为成长的过程中经历过创伤，

然后没有建立好人格深处的安全感。

 

当他们长大后，

再去建立潜意识的安全感，

是困难的、漫长的，

因为此时需要和已经固化的“不安全”做斗争，

潜意识已经坚信这世界是不安全的。

 

如果你是个缺乏安全感的人，

你要做的就是，自我对话。

在你濒临失控感的边缘，

去尝试告诉自己：

 

这种失控感，来源于童年的体验，而不是当下的现实。

 

最重要的是看见，而不是改变。

接纳自己的“不安全感”，

安抚它，照顾它，让它存在。

 

当你一次次体验到，

可能出现的失控其实并不会真正的失控，

体验到自己也慢慢拥有了掌控感，

体验到即便失控了，你也不会粉碎，

你也能慢慢适应和承受。

 

你的感觉，会好一些。