春暖花开，万物复苏。积攒了一冬的寒气依然让我的脸紧绷。

我想对你温柔以待，但是，我更想和你吵一架。

至少，让我知道，我还活着！

至少，让我知道你还爱我！

 

来自洛阳市洛龙区的陈思娴在《爱的艺术》团体活动分享——

大学每个人的作息时间可能会有不同，习惯也会不同。有人要关灯早睡，有人就是夜猫子。

恰巧我就是个夜猫子，大一上学期的时候，因为关灯问题，和室友大梁斗智斗勇了一个学期。

关灯睡觉这是个很小的事情，但是往往小事情会累积成大矛盾。刚开始的时候，只说要关灯。OK，关灯后，我开小灯洗漱，多多少少会有些声响。

对于要睡的人来说，有点声响自然会破坏睡眠，起初，她还是忍着。就这样持续了几天，由于睡眠不好，脾气自然不好。

一到夜里，两个人都是横眉相对，内心活动两个人再清楚不过了。

“你说你墨迹啥，早点睡会死啊！你开着小灯和开着大灯没差别，我一样睡不着。”

“哼…叫你关我灯，那我就开个小灯，有本事藏我小灯啊！”

暴风雨前的海面总是平静的吓人。我俩也是，暴风雨终究是来了，而且是接近海啸似的那种。

俩人摆着要吃了对方的架势，吵了一大架，吵完架的结果是，双方都做出了妥协，她答应延迟熄灯时间，我答应早点洗漱。

虽说大吵了一架，但是至少两个人把不满都发泄出来了，这也是一种交流，不然憋着都难受。

有时候这种冲动式的交流效果往往会更好，此后，我俩都很遵守规定，并且大吵一架关系更好了，有一种友情叫不打不相识。

 

来自洛阳市高新区的司安安在《爱的艺术》团体活动分享——

我男朋友真有本事，和他都吵不起来。

刚察觉我想和他吵架了，就来上一句：

“我不想和你吵，你说什么是什么。”

于是点根烟，然后若无其事的关门而去。

 

来自洛阳市涧西区的冯玉莲在《爱的艺术》团体活动分享——

我的闺蜜来找我哭诉。见到她，感觉憔悴了不少。

明明才二十一岁，看上去却像是个饱经婚姻折磨的少妇，再精致的妆容都遮挡不住她心底的那份无助。

“昨晚和他吵了一架，不！确切来说是和自己吵了一架。”

“什么叫和自己吵了一架？”

“我想和他大吵一架，结果他都不搭理我，火没地方发，最折磨自己。”

“那你为什么想和他吵架呢？”

“没事儿肯定不会吵架啊，我也不想当怨妇啊，成天抱怨。我俩都见过对方家长了，接触久了，很明显感觉他对我妈妈不太好，你说谁不护着自己的父母，毕竟是生养自己的人，肯定不允许任何人说她啊。每次和他好好说，他不以为然，非得逼的我发脾气，现在好了，发脾气都没得用，因为他的冷暴力，让我的脾气无从发起。”

一个人想说，另一个人不愿意听。一个人有心事，另一个人不去问。一个人想发脾气，另一个人只想逃避。这样只会任由矛盾堆积。

“还有一次，我委屈的哭了，结果他站起来告诉我，什么时候哭完，什么时候再和他说话。我当时很想忍住哭，但是实在忍不住了…我不知道自己哭了多久，只知道哭到身体一抽一抽的，喘不上来气，哪怕在那时，他仍坐在一旁抽烟。”

听完闺蜜的话，我莫名的气愤，气愤到想手撕了那个男人。

 

来自洛阳市高新区的王俊辉在《爱的艺术》团体活动分享——

“你在干嘛？感觉你有心事啊。”

“在忙啊，没事就挂了啊。”

“我感觉你有点烦我了。”

“恋爱久了不就这样吗？你一个男人咋这么敏感。”

“明明两个人在一起，但总是感觉自己唱独角戏，那还不如不在一起。”

“就这样吧。嘟嘟嘟…”

我和女朋友打电话就是这样，30秒就匆匆结束。一句那就这样吧，算了吧，就草草了事挂电话。

对于这样一段感情我很心累，我很想改变这样的状态，但结果总是热脸贴她冷屁股。

问她什么都不愿意和我说，总要我去猜，我真的猜不到啊！我想说，不爱可以放手，但请别用冷暴力的方式来消磨我对待爱情的激情。

 

来自洛阳市老城区的韩虹在《爱的艺术》团体活动分享——

森主也对我冷暴力过，或许他不知道。

有时候外出拍素材，天气比较热，NG几次他还是不满意，他会直接对我说：“就这样吧，不拍了。”

我每次就会很着急的说：“再继续拍吧，拍好为止。”

他：不说话…一直往前走……

我：“可以再拍拍啊，我不累。”

我没辙了，只好跟着他走了。

有时候写推文也是，写完发给森主，森主一般都会不满意，然后对我说：“这就是流水账，就这样吧，不用你写了。”

心里一万只草泥马奔过……

我很想和他吵一架，但总是没有理由，即使是吵架我又吵不过他，真是好气哦！

他说这些话确实是因为我做的不好，所以我更没有理由找他发飙，但是我觉得我在努力做好，就想他能热情一点，而不是那么冷冰冰。

 

《爱的艺术》团体辅导老师付老师分享——

有一种不吵架却比吵架更让人痛苦，那就是冷暴力。冷暴力还算好听的，说白了就是不搭理你，拿你当空气；更有甚者，兼具冷嘲热讽，一下子把你打击到十八层地狱。

当然，吵架也是迫不得已的一种交流方式。如果能和气的交流就更好不过了，靠谱的感情，不是狠狠教训对方让他服软，而是有商有量，在磕磕碰碰中寻找一种可持续融洽的关系。

时光匆匆，生活不易，请温柔对待身边的人。

 

《爱的艺术》团体辅导老师付老师建议——

吵架是不可避免的，特别是亲密关系里，还有季节更替的过程。

关系的质量，不在于有没有冲突，而在于有冲突的时候，我们如何去解决冲突。

压抑情绪的忍耐，不是爱，是讨好。真实地表达自己感受，是尊重自己，也尊重对方。吵架也可以越吵越亲密。

怎么吵？一个心态上的转变：有冲突不可怕，把冲突当作彼此更深入了解、磨合的大好时机。

没有人身攻击的吵架，是很好的情绪宣泄方式。

吵可以，使劲吵。吵架就是个情绪宣泄，除此之外，不要附加任何多余的意义。

比如“对方伤害我！”“我要打败对方！”仅仅就是个情绪宣泄。别想着通过吵架能解决问题，能证明谁对谁错。

因为吵架的时候，我们的“原始脑”被激活。“理性脑”完全短路。

允许吵，使劲吵，等情绪宣泄完了，你会发现，哎呀，这架吵得太好玩了。这时候，内心平静了，理性脑慢慢被接通了，就可以针对问题进行理性地善后了。

两个人坐下来，先祝贺刚才一番情绪宣泄的成功。然后，针对吵架的具体问题，进行冷静的沟通。最好的句式：“我感到……因为我想要……所以我希望。”两个人轮流发言。然后来个“头脑风暴”。能同时满足两个人共同需要的方案有哪些？选择那个最佳方案，然后，再庆祝一下，又一次磨合工作，顺利完成。

其实，在我们经历一次冲突，共同面对困境，找出解决方案的时候，往往，会感到更深的联结和亲密。

有时候，吵架也是一个很好玩的游戏呢。只要转变下心态就好了。

下次想吵架的时候，给对方一个邀请：亲爱的，来，我们发泄一下情绪：）