起初根本不以为意

也从来没有想到我这样一个东北妹子会与焦虑症纠缠起来，奇葩啊~~~

大概是去年五月开始的
一向胃口超级好的我开始打嗝，嗳气，根本吃不下东西

感觉喉咙里堵着一颗大大的药没有咽下去

好几次心里纠结害怕自己得了胃癌

又不敢去做胃镜

后来觉得自己这样实在不是个事儿

于是在一个风和日丽的上午

雄赳赳气昂昂地一个人去做了胃镜

但不是无痛的

NM，这辈子不会想在做第二次了！

真是胆汁都要呕出来了！！

胆汁反流性胃炎……

吃了达喜加小米粥一个月后就逐渐康复
而且还瘦了五斤，于是屁颠屁颠地回学校毕业了

毕业期间一切都好

于是我想当然的以为自己痊愈了

直到开始决定司考加考研二战开始
对于一个东北长大的妹子

洛阳的夏天热到我崩溃

再加上租的房子是六楼最顶楼

无空调！！！！
于是开始人生第一次起痱子

不断做噩梦

开始断断续续的失眠

状态最差的时候听着心跳睁眼到天亮

不能起床看书

一天除了吃饭都是在床上躺着

出去偶尔看个电影头晕反胃恶心浑身无力

多次睡觉感觉自己不是睡过去的

感觉是自己一头晕过去了

更不要提看美剧时随时随地来个早搏之类的
对于一个人待屋里

稍大声的噪音

一个人干点啥都感到恐惧

身体极差

我妈妈说我从小身体极好，没发过烧

但是去年夏天我连续发了三次烧

最后发展到夜里盗汗淋巴结炎去医院吊水半个月才好
一度在电影院里感觉身体颤抖头晕目眩随时都会晕过去或者吐出来
一度以为自己随时随地狗带

我那两个月将近花了一万块看了洛阳各大医院
总觉得自己有心脏病

最后一次是在网上搜寻很多后包括知乎
最后发现洛阳市还有一个知名的阳光心理咨询中心

蒋庆伟老师说我患的是焦虑症
哇塞，终于被确诊为焦虑症了

立即决定接受心理咨询治疗

事情的转折点是司考那两天
大家都晓得就算考下来也特么不是人考的试
何况我在前几天就因为这事战战兢兢

怕自己临阵脱逃，怕自己倒在考场上
但是基于早和同学约好了，遂决定去
那两天算是我脱胎换骨的两天
第一天中午在肯德基休息

考完一上午的我心率一直在110左右下不来
坐那里头晕耳鸣听着熊孩子的吵闹声心烦
好几次有拔腿而跑的冲动
于是心里不断暗示：走了你就完了，走了你就完了
下午出来心率依旧100

第二天照做
没看心率
我现在还记得考卷四时心跳咚咚腿一刻不停的乱抖

那天下午空气超好的
在车站看着人来人往突然不害怕了
老子都考过来了司法考试都没死还怕什么！

这是我第二次司考
但是我最感谢这次

每每以后劳累困苦都会这么宽慰自己

多亏及时接受几次心理咨询

否则肯定死不瞑目

后来继续接受系统性心理咨询

现在很少失眠

心跳也稳定
耳鸣基本没了

现在每晚听到隔壁屋子里妈妈均匀的呼吸声和爸爸的呼噜声

于是心安

——这是一位来访者在阳光心理官网的留言

阳光心理首席咨询专家蒋庆伟老师认为，焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种。焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症分为慢性焦虑（即广泛性焦虑）和急性焦虑（即惊恐发作）两种形式。

焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

常见的焦虑症主要有：

1、考前焦虑症

考试对于每个学生来说都是紧张的，越来越多的学生患有考前焦虑症。考前焦虑可以体现在学生的身体上，影响孩子的发展前途。考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性情绪低落等。

2、社交焦虑症

社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。社交焦虑的人不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑得社会情境后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，使社交焦虑情绪得到强化。社交焦虑的个体与他人交往的时候往往还伴随有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。

3、儿童焦虑症

儿童焦虑症是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。可通过躯体症状表现出来，如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。婴幼儿至青少年均可发生。儿童焦虑症主要与心理社会因素及遗传因素有关。患儿往往是性格内向和情绪不稳定者，在家庭或学校等环境中遇到应激情况时产生焦虑情绪，并表现为逃避或依恋行为。部分患儿在发病前有急性惊吓史，如与父母突然分离、亲人病故、不幸事故等。

蒋庆伟老师指出，焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本。适合焦虑症患者的心理治疗包括生物反馈治疗、放松治疗等。

就如阳光心理来访者的留言——

得了焦虑症
也不要怕
和你一样经历的人很多
不要恐惧
你一定会逐渐接受的
只是需要时间

还需要阳光心理的帮助