曾经有很多人这样问我，诺姐，我的原生家庭不幸福，我觉得自己没有自信，没有人爱，看到别人成长在幸福的家庭，越过越好，我很羡慕，怎么样才能改变呢？ 

从提问者的身上，我感受到的是一种很深的对过去的遗憾。有时候这遗憾是没有一个温柔慈爱的母亲，有时候这遗憾是没有一个威严忠厚的父亲，有时这遗憾是没有一个自由生长的童年，没有一个和平安稳的家庭。 

当这种遗憾降临到我们身上时，我们最先开始问的就是为什么。为什么是我？要来承受这一切。为什么是我，不能拥有人生的圆满？ 

人在遭遇厄运时，都会经历五个心理阶段：否认——愤怒——讨价还价——消沉——接受。提出上述疑问的人，常常是处于愤怒和消沉之中。而我们在这儿要谈的第一步，就是接受。

接受，意味着承认损失，承认自己过去的遗憾已经无法挽回，意味着不再以任何方式，去找寻和弥补过去的那种遗憾。 

很多人说自己已经接受了过去，然而他们的行动依然显示，潜意识中他们仍在寻找弥补的方法。最直接的表现形式就是，寻找理想中缺失的那一半父母，作为自己的另一半。 

女生可能会一直独身，等待一个全能又专一的男友出现，男性则可能会不断与比自己成熟的异性交往，从她们身上寻找母亲的感觉。当然这并不是说，追求一个优秀的异性就一定代表我们活在过去的阴影里，而是如果我们感觉到自己对另一半寄予了太高的期望，希望能有一个人的出现来改变自己生活里的问题，那么这种期望很有可能就有问题。因为你在寻找的不是一个携手并肩的人，而是一个能重新让你回到孩童时代享受全方位呵护的父母。

接受过去的损失，意味着我们不再期望有任何人或事能来改变这一切。再也不会有一个更好的爸爸或者妈妈来帮我们把过去的路再走一遍了，再也不会有机会重新回到那一段被人无条件关爱的岁月了，我们已经一天天长大，成长为需要去关爱和照顾别人的角色。那些关于过去的遗憾，无论程度再深，无论再怎么努力，也已经随时间流逝永远镌刻在我们的生命里。