有没有意义？我没有办法一刀切的给世界上所有人下个一模一样的结论，但是我觉得各位可以从这个方向出发，那就是“适不适合自己”，然后通过一定时间的研究调查，并且结合自己的情况再来判断分析，才能得出结论。

我每天早上起来跑步半个小时，希望能跑的和刘翔一样快，这叫做“没有意义”，但是为了改善自己的健康状况，这就“有意义”。

我每天洗脸擦护肤品，希望能永葆青春不老，这叫做“没有意义”，但是为了减少皮肤干燥的情况，这就“有意义”。

我会吃维生素，希望自己百病不生活到120岁，这叫做“没有意义”，但是为了弥补日常饮食中缺乏的部分，这就“有意义”。

see?有没有意义，取决于你对自己的了解和期望，以及你想要达到目的借助的手段，它们的优点，有效性和局限性。

今天这个人告诉你应该这样做，明天另外一个人告诉你这样做是错的应该那样做，他们的出发点都没有错，他们用他们的知识结合他们自身情况作出了判断，然后期待套你头上发挥效果。

让我们回到这个问题上面来，到底有没有意义？那请你回忆出来每天吃了些什么食物？吃了多少？我怎么知道你有没有吃够维生素和蛋白质呢？我又不是神仙。

如果我想要把这个事情弄得复杂一点的话，我或许还要问你用的是什么烹饪方式，烹饪了多久，在哪里买的菜等等？

如果想要警官开启百搭暖男模式，当然也没问题，我可以告诉你，吃RDA级别剂量（什么是RDA级别，也就是推荐摄入量）的复合维生素一般没什么问题，类似你觉得天气不好的时候带把伞在身上一样，预防为主。

蛋白粉适合运动量比较大的人，或者是你想做饮食限制（也就是减少食物摄入）的时候吃，把它当成一种食物处理即可。

这些东西一点都不神奇，适量摄入也谈不上有害，爱吃吃，怕麻烦也可以不吃，就这么简单。