加载中…懒食系列（3）还是早餐谷物
(2013-12-23 13:12:06)
标签：
早餐谷物维生素纤维健康 |
分类： 早餐谷物 |
孜孜不倦的寻找，又找到一款很有意思的谷物。
GENERAL MILLS, Whole Grain
TOTAL
看配料和三大营养素觉得中规中矩亮点不多，几乎无脂肪类似super
K，糖5g，纤维3g，蛋白2g，勉强达到我对碳水的标准，查了一下low
gi书的名单，它的GI是76，稍微有点破表，但是它的亮点在后面，看到那一排100%的华丽丽维生素含量了么？别家的维生素强化一般都是从10-30%加起，他家直接给了你100%，所以它起名叫做TOTAL--100卡+大部分维生素100%（除了有可能蓄积的VA和VD）。
基本上，吃这个的话，你也不需要考虑什么DRI级别的复合维生素了，因为它本身就是个multi+cereal的组合。
所以它才能和kellogg all
bran一起，成为nutritiondata推荐的super nutritious
food名单里面的两种早餐谷物，这个名单等下附上，加工食品只有四五种，这两货真的不容易。
当然有一些三大营养素配得很不错早餐谷物，一般是些冷门小牌，他们的蛋白含量高，无糖，高纤维，脂肪配比理想，但是它们还有一个非常突出的特点就是
非
！
常
！
难
！
吃
！
比如这货，丧心病狂级别的难吃
这货，更加天崩地裂般的难吃
我觉得这些厂商还是去配饲料比较有前途，但是只要想一想，我都会为动物们留下同情的泪水。
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