惊讶之余，再说健康四大基石

     6月5日，打开电脑，习惯性地登录我的博客，见左上角有一行小字：博友悼念央视主播罗京。我大吃一惊，赶紧点击浏览，果然网上全是有关罗京去世的消息。我爱看新闻联播，在看新闻的同时向播音员们学着如何把普通话说得更加规范，尤其喜欢看罗京播报，喜欢他那充满磁性的声音以及从容不迫的特别大气的气质。只是以后再也看不到罗京出现在我们面前了，48岁，48岁就走了呀，太可惜了！

    癌症、又是癌症夺走了这位年富力强的优秀男人的生命！罗京患的是淋巴癌，中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授说：“如果因为长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能就会下降，引起肾虚、肝虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝滞，大量酸性物质在淋巴组织细胞系统里堆积，组织细胞就会癌变”。

     我看了网上众多对罗京患病的讨论，不外乎这样几条原因导致罗京罹患淋巴癌：心理压力大，作息不规律，长期精神紧张、熬夜等造成人体免疫力下降，给病毒的入侵造成可乘之机。罗京生前就曾表示，自己“虽然干了这么多年，始终感到相当大的压力”，他用“如履薄冰”来形容自己每天的工作状态。据说，罗京的烟隐很大，基本是烟不离手，不光手指被熏黄了，牙齿也渐渐变色。还有长期的膳食结构不合理，生活习惯不科学，都给身体埋下了隐患。

   现在无论媒体还是广大的国民无不把“健康”挂在嘴边，那么，众多百姓的身体为何还是不健康呢？其实，健康最根本、最重要的问题，就是观念问题。我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。文明的生活方式一共就四句话，十六个字：“合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡”。这就是著名的维多利亚宣言提出的健康生活的四大基石，它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常好。可是有多少人能够做到这四条呢？恐怕真的是微乎其微呀！

   周末参加婆家外甥女的婚礼，几个侄儿逮着两大瓶饮料毫无节制地喝着，我多次制止，那个小侄儿竟说：就是喝，又喝不死。好多事情就是这样，饮食没有节制的人会说：吃吧吃吧，又吃不死；天天喝得酩酊大醉的人会说：喝吧喝吧，又喝不死；瘾君子们会说：抽吧抽吧，又抽不死。当日积月累，疾病来临，危及生命时才后悔为什么当初不少喝一点、少吃一点、少抽一点呢？

     很赞成林海峰先生这样一段话：“认真对待生命，用心经营生活。少做对身体不利的动作，多做对身体有利的行为。产品质量检验的关键，是在产品的原材料采购、生产过程进行控制管理，而不是等产品生产出来再去检查。人体的健康，就是我们生活方式的产品，一旦生活方式错误，行为有害身体，那么，不必身体检查，身体也必定是有问题！就算检查出没问题，也一定是检查手段不够先进、完整。而一旦检查出有问题，就必须改变生产程序、材料采购。这才是关键。‘善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到！’这个道理，很多人至今不明白”。

    “认真对待生命，用心经营生活”，平时一定要按照四大基石倡导的那十六个字去做，真正做到了，也就做到了认真对待生命，做到了用心经营生活，身体就不会出现重大的问题。说得再简单一点，无非就是做到“管住嘴、迈开腿”，加上保持一个良好的心态，解决烟酒问题，很简单，但是谁真正做到了谁就不简单！