那蔚蓝与翠绿已令我心醉，有的时候，仰视或许更加美丽。

一池碧水

白鹅戏水

泉水叮咚

我一天可以喝9杯

                    放假了，也让身体的内脏休息一下吧

     最近看了一本题为《吃对了就能大大提高孩子的智力》的书，作者是日本医学博士山田丰文先生，书中以大量篇幅介绍了断食排毒的原理与功效。我也经常上网读阅林海峰先生写的好多篇断食排毒的文章，对这一疗法颇感兴趣，关于断食排毒也经常听到不同的声音，但疗效才是硬道理，我去年曾经经历过一次断食排毒的体验，感觉还是挺好的。五一节期间，恰逢朋友组织大家去章丘三王峪进行为期三天的断食排毒，我决定放下手头的工作，报名参加，远离喧嚣的闹市，让自己好好放松一下。

     “峪”，山谷的意思，三王峪还真的就在群山环抱的大山谷里。同来的伙伴们都相约登山去了，由于身体的原因，我登不上那陡峭的山峰，只有站在大山的脚下，静静地、静静地眺望那错落有致的青山。山顶的青松整齐地列队而排与天相接，虽然我不能登顶触摸它们，但我却无一丝的遗憾，那蔚蓝与翠绿已令我心醉，有的时候，仰视或许更加美丽。

     站在大山的脚下，我竟生出无限的感动，眼睛也湿润了，我为自己的心灵放了三天假；我为自己的胃肠放了三天假，让它们与我的生命共同享受大自然的恩赐——听鸟语、闻花香、看碧水、赏青山；给我的胃肠注入天然的蔬菜汁，不再吃任何带渣的食物，让终日为我操劳忙碌的消化系统好好睡上三天。

   我缓缓咽下清凉的蔬菜汁，牙齿高兴地说：哈，我不用咀嚼了；食管惊讶地看着那涓涓细流从它身边淌过，没有异味的刺激，没有粗糙的碰撞；胃大哥放下搅拌棍冲着食管憨厚地笑着；小肠感谢蔬菜汁替它打扫粘糊糊的油污；大肠赶紧招呼蔬菜汁把门前的垃圾运走；肝脏给肾小球发了条短信：老弟，我这化工厂的老总这两天太舒服了，主人送过来的毒素比以前少多了，你180升的任务肯定更轻松了，摊上个这样明智的主人，我们活的忒滋润了，你说是吧。

  “工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。其实每隔一段日子断食一两餐甚至一两日，对身体反而有益，因为我们断食之时，身体会趁机把体内积聚的毒素排出体外。不信，试一两次，你会发觉事后舒畅无比。断食期间，最好多喝果菜汁，这样一方面不致心理上觉得太饿，一方面也让身体获得滋养，不会由于损失养料而虚弱。日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。我们甚至无法再拥有一瓶足够安全而有价值的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一个不含激素的鸡蛋、一块放心的猪肉。各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等，在我们每天所使用的物品中，无一例外都可能潜藏着各种毒素，所以排毒的的确确是人类获得健康最关键的途径”（摘自林海峰先生的博文）。

    医学博士山田丰文先生总结了断食排毒的5种功效即：“一、‘重振内脏’，利用断食来让整天不停工作的内脏休息一下，可以促进内脏组织的修复，改善和提高各个内脏器官的机能。二、提高免疫力，内脏得到休息后，血液中的白细胞就会被激活，可以抑制细菌、病毒等造成的感染。三、感觉敏锐，断食后，人的自然康复能力提高，不仅是内脏，体内各种组织和器官也都得到了修复。四、保持理想的体重，断食不是简单的减肥法，它的最大目的是修复身体。它和给身体造成巨大负担的错误减肥法不同，是通过休息来缓慢燃烧掉多余的脂肪，以此来自然地恢复到应有的体重，这是断食带来的减肥效果。五、排除有害物质，在整个断食期间，由于从外界摄取的能量变少，身体就会努力燃烧脂肪来获取能量。这时，与脂肪结合在一起的有害物质就会游离出来，被释放到血液中，经过肝脏后被送入肠道，最后和大便一起排出体外”（山田丰文：《吃对了就能大大提高孩子的智力》第92页）。

    通过三天的断食及回家后的修复，我体重减了2.25kg，腰围减了3公分。其实我倒不是为了减肥，我也并非肥胖之人，只是想让心灵休息一下，只是想让忠于职守的内脏休息一下，只是想把体内的垃圾清理一下，毕竟是年过半百的人了，我想身心都非常健康地活着，我还想继续工作10年哪！舍温.奴兰的一段话让我感慨颇深：“如果老年留给我完整的身躯，我不会厌弃它，但如果它动摇我的意志，一个个摧毁我的器官，留给我的只是气息而不是生命，我将从这腐朽的躯壳离去，并非我害怕痛楚，而是疾病已夺去我活下去的意义”！每次看到这段话，我都会热泪盈眶，它警示我：爱健康，爱生命！（未完待续）