我详略得当地大致讲了十一个方面，分别是——

一、把中考当成人生的一种体验，是长远目标的一个部分

二、 调整动机

三、对于焦虑性学习低效

四、调整不合理的认知

五、对于前几模没考好的同学，要学会运用木桶原理

六、不要为复习进程中的一时停滞不前而焦虑 ，即消除高原现象

七、增加各种能力和适应性

八、要做好人际之间、人和自然之间各种关系的平衡

九、用肌肉的渐进式放松等多种方式与情感先行组织者技术相结合的方法 ，

     释放压力

十、悟言点击、学生感言中考

十一、家长须知http://s9/bmiddle/4eb2ebfbgc25a7dcaeca8&690

                                  看我讲课专注不？

       在讲到学习是一种能力，我举了一个中考生阳阳说他们学校大榜前十名的学生都是傻子时，底下哄然大笑，我说这就是阳阳和那些“傻子”的区别。那些排在前面的学生能够始终保持一种稳定的学习状态，源自于他们有一种在任何情况下，能用自己的意志力排除杂念用心学习的能力。

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                     难得这些中考学生哇哈哈

      当我讲到有一些错误的程序性知识在有的考生潜意识里自动运行时，他们记住了——  一考试就拿个塑料袋在考场上哇哇大吐，而且还美其名曰：吐完了就能考好的亮亮；认为自己考试成绩这回考好啦，下一回注定考砸的天天；只要能进大榜前180名，就能考上华东科技大的佳佳。

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                                   目标远大，立下绝志

 

      当我把耶克斯——多德森的动机与效率原理图（下图）展示出来时，他们开始自动地对号入座，把低动机调高，下绝心拼一把；高动机的降低到中等，降低压力，把学习中的自我提高内驱力（用考出好成绩来提高自己的能力和地位）降低。

  

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   在讲到学生自己与各学科的关系时，我把这几科比成兄弟。有的则把自己当成是老大，我说：他带着那几个兄弟学习，能不累、能不焦虑吗？把自己成是老小的同学，是会借外力、与人和自然和平相处的人。同学们开始恍然大悟。

 

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                             与该校团委漂亮的胡书记和谐照相呢

   

    这所学校的校风很正、师生们也很淳朴，就像这张照片，电教室朴素大方。同学们踊跃发言，当我讲到短板原理时，有一个穿着黄色T恤衫的同学有板有眼地回答了我的问题，我也帮他找出了他的短板，并说明了为什么要把短板补齐的原因----短板缺失的是基础知识。

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                          讲做之前，抓紧时间照的

    

    总之，一个小时的时光太短暂，学生们意犹未尽，有的学生甚至坐在地上听我的讲座。我一看时间到啦，就想下课，但同学们一致要求我给他们做放松训练，我就把我的拿手活给同学们演示啦，没有人站在放松想象场景的外边。我给他们送了催眠后暗示——成功！

 

   我把我的当届优秀中考生高廷昊（他不在意我公布他的名字）对中考的描述作为结束语。

    “中考就像一个挖好的墙洞，我们在备考的日子里，就要把自己塑造成这个墙洞的形状，当我们来到考场时，就把自己往墙洞里一套。”

     我的理解这个墙洞就是《考试说明》和《教学大纲》！

                 

详见《68中学举行中考考前心理辅导讲座》

   http://www.aslsedu.com/content.aspx?id=464927842989