加载中…【秋季养生离不开“收、养”】
(2011-08-29 17:59:25)
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分类： 养生美容学堂 |
立秋是进入秋季的初始。在秋季养生中，《素问•四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，生活起居既要防暑，又要注意御寒。日常饮食也要保证充足的营养，在秋季多食用以下食品，能够有效抵抗衰老。
1、西兰花http://www.5dgz.com/UpLoad/2011-8/2011829133236628.jpg
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
3、海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4、藕
5、苹果
对健康最有利的水果。因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
6、鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Ω—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
7、西红柿
西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。
8、大豆
大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
9、胡萝卜
胡萝卜又称“小人参”，含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着较大的帮助。
10、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
健康，是人的基本需求，在世界任何地方，只要有人的存在，就会有健康需求。当今，“亚健康”已成为人类健康的最大障碍，全球将近70%的人处于“亚健康”状态。新时代以保健品和天然营养品为主，以中华养生理论作为产品研发的基础，解决人类“亚健康”问题，改善人类生活品质，实现健康新生活。
2011-08-29
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养生精选： 八大饮食恶习，毁你完美身材1.为了减肥把水果当主食；2.进食速度过快；3.饮水不足；4.用保温杯泡茶；5.不吃早餐；6.晚餐太丰富；7.喝咖啡太多；油腻的盒饭。
2011-08-29
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养生精选： 熬夜却不“晚洗”皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
2011-08-29
发表了博文 《【五色食物补五脏】》 - 食物种类繁多，五彩缤纷，不同颜色食物所含的营养价值及对健康的作用也各有千秋。中医把食物分为绿，红，黄，白，黑五色，分别与人体的五脏相对应，可以起到滋补作用：绿色 http://t.cn/au8ucZ
2011-08-29
【身体需要排毒的9个信号】1便秘：排便多于3天；2肥胖：超过标准体重20%；3黄褐斑：肝脏疾患；4痤疮：可能是皮肤病；5口臭：肺、脾、胃积热不化；6皮肤瘙痒：未能出汗排毒；7十二指肠溃疡：辛辣烟酒带来的毒素；8肠易激综合症：排毒管道不通；9湿疹：新陈代谢后废物不能及时排出。
2011-08-29
金为西方色白 人体对应为肺脏 木为东方色青 人体对应为肝脏 水为北方色黑 人体对应为肾脏 火为南方色赤 人体对应为心脏 土为中央色黄 人体对应为胃脏
2011-08-29
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