图文/大耳福娃

儿子每天走进托儿所看见担当的老师后，第一句话是“老师，早上好”；接下来就开始汇报他早上吃什么了，吃了多少，好的不好吃。对于这些，我觉得就是小孩学舌，孩子感觉有意思所以才跟老师这么说的。

最近我比较忙，早早的就把孩子送到托儿所，我在给孩子整理抽屉里的时候又来了两个小朋友，他们都是在跟老师说今天早点吃什么了，几乎语序都是跟大银行一样的，我很奇怪，问老师“为什么孩子都向您汇报吃什么了呢？”老师告诉我说：“这是他们交给小朋友的家庭作业，其目的是提高孩子吃早点的兴趣，进而练习宝宝们熟练记住生活日常蔬菜水果的名称。”

我小时候每天的早餐是按照正饭来吃的，有米饭和蔬菜等，妈妈做得很好吃也很丰盛；上高中时的早餐几乎都是馒头，面包，西红柿汤；大学也几乎都差不多，不喜欢吃的时候就不吃了，喜欢吃的使劲吃，饿了但是又不

想吃食堂早点的时候干脆去吃一盒泡面，十几年来的不好好吃早点的坏习惯导致我的胃肠很是不好。

因为大银行太瘦了，他需要增肥，我开始考虑早餐的重要性和营养齐全性，从周一到周五不重样的给大银行做早点吃。吃早点的时光也是我们一家三口快乐的时光，大银行不停的说话，我们不停的答应，我和大银行爸也会把一天的大致安排说说，等吃完早点后我洗碗，大银行和爸爸洗手漱口刷牙，然后三口人一起离开家开始各自的一天生活。

中国有句：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。说的很经典，早上是一定要吃好的，因为早点是一天的精神来源。吃早餐的好处有：

给脑送营养 米饭，面食等食物含有碳水化合物，是脑活动不可欠缺的营养源之一。为了大脑的营养，我们一定要以米饭面食为主食吃早点。

体温上升 身体在对食物进行消化吸收的过程中散发能量，让睡眠中下降的体温升高。因为早上体温升高，晚上自然而然的下降，所以才让我们规律的生活每一天。

预防便秘 少生病  食物进入胃中，肠发出活动信号，然后就有了便意，特别是小宝宝请一定养成早点后排便的好习惯吧，一天一次大便能有效的预防宝宝少生病。

早餐的营养均衡注意事项是主食，副食，蔬菜，水果，牛奶要搭配齐全。主菜有肉，鱼，鸡蛋，豆类；主食有米饭，粥，饺子，混沌，面条，面包等；副菜有蔬菜，蘑菇，土豆，海藻类等。

早上是忙碌的，但是也请一家人围坐，吃上营养齐全的早餐吧。