【田径】Foot Mechanics 足部力学_研精覃思

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【田径】Foot Mechanics 足部力学

(2017-10-14 12:43:27)

标签：

足部

田径

力学

分类：学术随笔

覃立

足部是人体的基座，很多运动的力量来源都是足部给地面的作用力，然后地面对足部的反作用力，另外足部的错误会因为涓滴效应向上累积并扩大。因此，美国的运动训练中非常重视足部力学的分析，这是我们中国基层教练需要学习和借鉴之处。

足部形态不良以及发力方式错误易导致踝、膝盖、髋等关节的损伤、骨折等问题。

足部形态大致可分为三种：中性、内翻（内8字）、外翻（外8字，较为常见）

预防方法：①软沙地行走；②弹力带（阻力带）纠正；③平板纠正。

纠正方法：选择适当的鞋。中性足适合中性鞋（软底）或气垫鞋、外翻足适合气垫鞋、内翻足适合稳定性的鞋（硬底，内含软垫）。因此，教练员有必要市面上各种品牌运动鞋的性能和功能有所了解，并能根据运动员个人情况选择合适的鞋。如有条件，可选择3D打印矫形鞋垫，目前国内做相关研究的有广州体育学院和上海体育学院等高校和科研机构，一些医学机构也推出了相关产品。足部形态以及力学的分析不仅是对田径，对其他各个项目都有意义，即使是普通运动员的训练也应该予以足够的重视。

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