教学视频(一)

　　http://www.5min.com/Video/How-to-Play-Disc-Golf-at-a-Higher-Level-155908171

　　教学视频(二)http://www.ehow.co.uk/video_2358077_long-putt-disc-golf-tips.html

 

　　飞盘高尔夫运动是本世纪发展最迅速的新兴运动之一.2001年,在日本秋田举行的世界运动会,飞盘高尔夫运动首次成为正式竞赛项目之一,可见得飞盘高尔夫运动将是二十一世纪热门的新兴运动.「飞盘高尔夫」,顾名思义就是综合飞盘及高尔夫球的运动,为让贵族化的高尔夫球运动能平民化,利用飞盘长程飞翔与富变化的飞行轨道,且因为器材简单且与自然环境的结合,是一种不分年龄,性别,种族及经济能力的全民运动.

　　「飞盘高尔夫」的规则及玩法与高尔夫球类似,简单来说就是直接以手来当球杆,以飞盘当球,而以飞盘高尔夫篮为目标.如同高尔夫球场一样,通常由开盘区用掷远盘运用掷远技巧投出第一盘,就如同高尔夫球的开球;飞盘落停后,再运用掷准技巧将飞盘向目标推进,待飞盘推进至目标附近时,则运用敲杆技巧将飞盘投入 (打中) 目标.

　　飞盘高尔夫也有其限制的场地,需事先将场地依地形地物规划长短不一,且各有特色的"洞",然后以最少的投掷次数投入 (打中) 目标.飞盘开盘到投入(打中)目标的过程中,你必须运用各种飞盘投掷技巧来克服场地上的种种障碍,如:水池,树木,河流等,如何用最少的投掷次数投入(打中)目标,是飞盘高尔夫游戏的目的.

　　飞盘高尔夫的特色

　　既是运动,也是休闲:结合了高尔夫球运动的玩法及飞盘运动的各项技巧,你可以非常专业的参加世界运动会的国际比赛,也可以三两同好在校园内,公园中,自己设计好盘道,优优哉哉的徜徉在绿草蓝天间玩上一整天.花费不多,器材简便:场地包括开盘区,盘道,障碍,果岭区和目标洞(飞盘高尔夫篮架),大都是利用公园,校园等免费的场地设置.至於飞盘高尔夫篮架,除了正式比赛外,平常练习游玩可以利用树干,灯杆,水泥柱等来当目标,既经济又实用.而飞盘的购置也不会太大的花费,最高级的进口盘一片最多也仅几百块钱,若是用国内生产的飞盘更只要几十块钱.

　　不仅斗力,还要斗智:竞赛时的障碍排除及策略运用,不仅是身体的活动亦是脑力激荡的考验.在同一状况下,要使用什麼招式,要选用哪种飞盘,该走哪条路线,每一位选手要考虑自己的技术能力,臂力,特长及各式飞盘的特性,而各有不同的处理方法.臂力强的投盘能过及远当然比较吃香,但投掷技巧对於通过障碍来说更是必备的武器,而飞盘的选用,路线的截决择也是致胜的要素,所以说飞盘高尔夫比赛不仅斗力,还要斗智.变化无穷,趣味好玩:高尔夫球是以不同的球杆来应付现场的须求,而飞盘高尔夫则是以各式不同的飞盘来处理各种的状况,所以打高尔夫球是背著球杆,而玩飞盘高尔夫则是背著飞盘袋.高尔夫球击出时几乎只有直线与曲线,长与短的变化;而飞盘高尔夫却有无数的变化:它除了有长距与短距的变化外,还可以做空中转弯 (弯盘),高飞突降 (高降盘),前冲飞回 (回收),地面直滚弯滚 (滚盘).在挥臂出手时也不会像高尔夫球一般单调,

　　有在地上挥出一途;飞盘高尔夫的出手可以在身体的反手边,正手边,头上,身前,以正手,反手,倒盘,滚盘,弯盘等各种方式来投掷.就因为它千变万化的特性,所以随时都有不同的状况和每个人不同的处理方法,玩起来自然趣味无穷.

　　飞盘高尔夫盘的基本配备

　　高尔夫盘:每个飞盘高尔夫场地的设计,通常有18洞,距离长短不一且右偏飞行,左偏飞行均会有一定的巧妙规划设计,针对每一洞的特色使用不同飞盘投掷,基本上,飞盘高尔夫选手使用的飞盘有别於一般的练习(游戏)飞盘,我们称之为高尔夫盘(Golf Discs),而高尔夫盘的盘型繁多,大多数区分为三大类:

　　1.掷远盘:当在开盘区投掷第一盘时,需要一片破风性强,飞行能力远的飞盘,我们称之为掷远盘,此类型的飞盘通常外角锐利,最主要的诉求是投得远,让飞盘落停点越接进目标越好,最好能过一杆进洞.

　　2.推进盘:在盘道中段,须要更精确的推进,此时我们需要一片推进盘,做准确且中长距离(约30~80m )的投掷以接近目标区,此类型的飞盘外角较掷远盘钝,飞行没掷远盘远,但提供玩者更准确的投掷.

　　3.敲杆盘:最后一类型的飞盘是敲杆盘,此型态的飞盘主要是提供玩者直线的投掷,稳定度高的掷入篮架内.

　　飞盘袋:一般的选手通常具备三大类型的飞盘,再依这三大类型中选择适合自己的高尔夫飞盘,以突破最佳成绩,选手都有专属的飞盘袋,装著飞盘以便使用,飞盘袋中的飞盘约10~15片左右,当玩飞盘高尔夫前,请慎选适合自己的飞盘.

　　飞盘高尔夫篮架:即飞盘高尔夫比赛的投掷目标物,正式国际性比赛均使用标准的飞盘高尔夫篮,将飞盘投掷进篮内就算完成此洞的比赛;目前国内因缺乏正式赛场,所以除了飞盘高尔夫篮外尚以树干,灯杆……等充当目标.

　　飞盘高尔夫的投掷技巧

　　反手投掷:右手持盘者,由身体左侧出手投掷即为反手投,这是最基本也是最常用的的投掷方法,通常在没有障碍或状况之下,都会用反手来投掷.

　　掷远:盘道距离通常在100公尺左右,所以选手必须要有掷远的能力,一般选手要投100公尺并不困难,但是盘道设计必定有它的难度,盘道间除了有OB区,狗腿洞之限制外更免不了有地形,地物及树林等障碍障碍,所以实际上的距离要远大於此.要掷得远,除了要使用掷远盘外,还必须善用你的腰力,腕力甚至加上助跑及转身的动作来曾加动能;开盘掷远通常都是用反手的方式来投掷.

　　正手投掷:即在正手边 (右手持盘右边出手) 出手的投掷方法,当反手难以出手,或反手投掷之路线受到阻碍时,可改以正手投掷脱困,正手投掷出手比较灵活,出手范围也比反手投掷来得大,所以遇到困境时「正手投」是不错的选择.

　　弯盘:要使飞盘转弯飞行并非难事,但要使飞盘照自己的意思准确的转弯就没那麼容易了,尤其在比赛中要弯过障碍物可就得有相当的实力才办得到喔!飞盘之所以能转弯飞行,完全在释盘时的左右角来控制,即欲使其右弯时则出手刹那将盘之右缘压低,左缘翘高;欲使其左弯时则反之.熟练弯盘投掷技巧在飞盘高尔夫比赛可占到许多便宜,尤其在曲折复杂且多障碍的地形更是方便,利用弯盘技巧往往可以节省好几杆.

　　倒盘:「颠倒盘」投掷通常是遇到障碍时才使用,顾名思义是让飞盘倒著飞的投法.倒盘投掷方法有四,五种之多,而在飞盘高尔夫比赛中最常使用正手握法的倒盘投法.倒盘投掷因障碍的状况不同,因而有以下三种倒

　　盘脱困投掷技巧.

　　1.高降倒盘:「高降倒盘」是由上方通过障碍的,当前面的障碍较高时,若用正手或反手投出可能产生「回收」的状况,此时就要应用「高降倒盘」来飞越并降落在障碍物的后方.

　　2.弯降倒盘:「弯降倒盘」是由两测弯过障碍的,当前面的障碍太高连「高降倒盘」都难以通过时,可应用「弯降倒盘」由两测通过障碍.以右手持盘为例,要右弯时须以正手的握盘方式投掷;欲左弯时则须以反手的握盘方式来投掷.

　　3.滑降倒盘:「滑降倒盘」是由下方滑过障碍的,一般用於穿越上方被挡住而下边尚有空间的障碍,此时投掷的高度较低,但投掷的力道并不一定要减弱,让盘面与地面平行著的,继续向前滑行.

　　滚盘:一些门外汉看到选手投出「滚盘」,还以为是投盘失误的现象,其实滚盘在飞盘高尔夫比赛中是时常被运用的投掷技巧,最常用於障碍区的脱困,而在下坡又兼地面平坦且较为坚硬或草地平整的盘洞时,采取滚盘技巧往往比掷远还要远.因为飞盘的构造重量大多在盘面,当以盘边著地滚动时,自然会往盘面方向弯曲,所以投滚盘时不能让飞盘与地面呈90度滚动,而是要让盘身略向盘底方向倾斜,如此才能呈现直线的滚动.

　　敲杆:「敲杆」是飞盘高尔夫最后一个动作,通常是使用最能稳定飞行的敲杆盘,因为稍一偏斜便要多出一杆.此时离目标已经不远,所以不必侧对目标,也不用挥摆式的大动作,而是以双脚开立面对目标的站姿,双手持盘於胸前,并使用推送的稳定投掷来做最后的一击.

　　飞盘高尔夫简易规则

　　通则

　　1. 飞盘高尔夫是将飞盘自开盘区经一次或连续有效投掷而投进(投中)目标的运动;参加竞赛的选手於限定的回合内,以最少的投掷次数加上罚盘后,成绩最少者为获胜.

　　2.选手於比赛回合中,自第一洞序开盘后,至最后一洞投进(投中)目标,被同组二名(含)以上的选手或任何一名裁判员察觉用任何飞盘,於任何时间,作试掷或额外的投掷,应予以加罚一盘.(因规则之规定必须要重掷,或根据规则803.00 C(3)规定的暂时性投掷,或比赛暂停时的投掷,或比赛延期时的投掷除外)

　　开盘

　　每一洞的开始,选手必须於开盘区内开盘.当飞盘投掷出手后,选手的支撑点一定要在开盘区的表面上,且支撑点的全部必须要在开盘区内.若有场地提供开盘专属地垫,飞盘投掷出手时,选手支撑点的全部必须要在开盘区内,除非执行长已因安全理由且提出开盘区修改.若场地未提供开盘专属地垫,飞盘投掷出手时,选手支撑点的全部必须要在前端线及左右两边平行向后延伸三公尺所包围的范围内.由开盘区之外助跑投掷是被允许的.当飞盘出手后,确定选手支撑点不在开盘区之外,其往前冲出开盘区的动作是被允许的.

　　标示落停点

　　1.开盘后,所投出的飞盘必须要将迷你标示盘置放於该飞盘延伸到目标的直线上且接触该飞盘的最前缘之地面后始可移动.已置放作为标示的迷你标示盘必须要等待飞盘投出后才可以移动.迷你标示盘在投掷前被不经意地移动时,必须要移回正确的位置.

　　2.若投出的飞盘落停於界外线边一公尺内时,可将迷你标示盘置於距最近的界外边线且垂直界外边线一公尺内之任意点上;纵使此标示使之更靠近目标亦然.

　　3.垂直的规则:界外线标示是一种垂直线;当飞盘落停在离界外一公尺内时,可依此规定在一公尺内的垂直线上任一点自由标示.

　　投盘站立点

　　1.当飞盘投掷出手之同时,选手应该:

　　(1). 支撑点一定要在标示盘延伸到目标的直线上,且於标示盘后方三十公分的地表;及,

　　(2). 任何支撑点不可接触迷你标示盘,或不可接触比迷你标示盘后缘更靠近目标的事物;及,

　　(3). 全部的支撑点均於界内.

　　2.因飞盘出手之垫步而前倾超越迷你标示盘的动作是被允许的;但十公尺内的敲杆动作是不允许的.

　　3.自迷你标示盘的后缘至目标的基部十公尺(含)内,视为敲杆动作.因飞盘投掷出手之垫步而前倾超越迷你标示盘的后缘的连续动作是被视为无效的敲杆,且不被允许的.选手必须要呈现出完全平衡后,始可朝目标走去障碍与障碍解除

　　1.永久性及大型的物体造成站立点及投掷动作的障碍:选手选择对场地的永久性及大型的物体障碍物造成最小的移动的站立点.一旦合法的站立点被确定后,选手不可移动任何的障碍物(或将之往后扣住,或将之折弯)以取得更多的投掷动作所需的空间.规则803.04 C说明:若确定为临时性的障碍物除外.若因选手投掷时的动作所造成非故意移动障碍物的行为是为合法.

　　2.於飞盘落停点与目标之间的障碍:选手对於飞盘落停点与目标之间的障碍物不可移动,改变,弯折或扣住其任何一部分,可允许选手移动飞盘落停点与目标之间的障碍物,如:观众,选手的装备,开启的栅门或本回合中掉落的树枝,树叶等.若无法确定是否为可移动的障碍物,是不应该移动它.若因选手投掷动作所造成的非故意移动障碍物是为合法.

　　不安全的落停点

　　选手可宣告其飞盘之落停点为不安全的落停点,可於飞盘的落停点,且不靠近目标后五公尺内定义新的落停点,加罚一盘.或者,选手无法於不安全的落停点且不靠近目标方向后五公尺内重置落停点,该选手应加罚二盘,并可於不短於不安全落停点至目标的距离的盘道上重置落停点.

　　干扰

　　1.选手所投掷出的飞盘若击中其他的选手,观众或动物,该选手仍应於飞盘的落停点开始下一次的投掷;所投掷出的飞盘被有意地使之偏斜,或拦截而再移动时,须经同组大多数的选手或一位裁判认可,尽可能接近并标示原接触点.选手应不要站在或将装备置放於其他选手所投掷的飞盘容易击中的飞行路径上.离目标最远的选手在投掷之前,若认为其他选手可能对他造成投掷路径上的干扰,可以要求其他选手标示他们的飞盘落停点,或移走他们的装备.

　　2.若飞盘於落停点上被移动过,须经同组大多数的选手或一位裁判认可,尽可能接近并重新放回原落停点.若迷你标示盘被移动过,须经同组大多数的选手或一位裁判认可,尽可能接近并重新放回原标示点.

　　3.任何选手故意地变动在场上已投出的飞盘,或故意地移动飞盘,或故意地遮蔽其他选手所投掷的飞盘或迷你标示盘,若被同组二位以上的选手或一位裁判看见,不需经过警告,予以加罚二盘.若飞盘被其他选手投掷的飞盘击中而移动,或为确认而移动飞盘的行为,不在此限.

　　飞盘落停於地表以上

　　1.若飞盘落停於树上,或场地其他物体的上方时,该飞盘的落停点应於该飞盘的正下方的地面上作标示.若该飞盘的落停点的正下方的地面为界外区,该飞盘应宣告界外,其标示及罚则依据规则803.08处置.该飞盘的落停点的正下方的地面为界内区,且於树木的中央或为其他固体的障碍物上,其应标示落停点於树木或固体的障碍物至目标的延伸线的后方.

　　2.若飞盘落停於距离地面二公尺以上(自飞盘之最低点至地面的垂直距离),该选手应予以加罚一盘;此罚则仅适用於飞盘落停於界内区之上.该选手应该依规则803.97 A标示落停点.

　　界外

　　1.当飞盘落停点清楚并完全地於界外区时,该飞盘应可认定为界外.当飞盘投掷入水中时,不论因飞盘飘浮於水面,或因水的作用,或风的吹拂而移动,其落水点即为落停点.参考规则803.02 E条款说明.界外标线本

　　身为界内.

　　2.若选手投掷的飞盘被认定为出界,应加罚一盘.该选手经同组大多数选手或一位裁判认定,应於飞盘最后进入界外区与界外线交叉点,且垂直於界外线一公尺内适当位置摆置落停点;甚至於因此而更接近目标,其方向无须改变.若飞盘亦落停於离地面二公尺以上者,落停於离地面二公尺以上的处罚,并不须再附加於界外的处罚.

　　从其他选手落停点投掷

　　1.若选手从其他选手的飞盘落停点投掷飞盘,应予以加罚二盘,无须警告.该违犯的选手应於误认的落停点完成该洞的投掷,无须任何重掷.

　　2.被误认落停点的选手,应由违犯的选手与同组多数选手或一位裁判裁定,尽可能标示接近原落停点位置投掷;参考规则803.10 C,飞盘遗失.

　　飞盘遗失

　　1.选手到达其飞盘被同组选手或一位裁判看见最后之落点附近,於三分钟内无法确定其飞盘的位置时,应宣告飞盘遗失.时间上的计时应由同组二位选手或一位裁判告知计时开始,所有同组的选手应全力的在三分钟内帮忙找寻,直到宣告飞盘遗失为止.

　　2.选手若宣告飞盘遗失,应予以加罚一盘.其下一次投掷点必须要由同组大部分的选手或一位裁判同意,於界内且飞盘最后被看到的落点附近标示之.

　　3.若於比赛结束之前寻获遗失的飞盘,选手因飞盘被移动或捡走而宣告遗失所加计的罚盘,可於成绩上扣除.

　　4.若迷你标示盘标示落停点后遗失,必须要由同组大部分的选手或一位裁判同意,於最接近先前之标示点重新标示,无须被处罚.

　　狗腿洞限制

　　1.狗腿是限制飞盘到达目标的路线.选手必须要依开盘区看板指示或盘洞说明之狗腿规定,循正确方向投掷飞盘,完成该洞的投掷.

　　2.若飞盘未依狗腿规定方向前进,该选手须循原错误的方向投掷返回,并朝正确的方向前进.

　　3.若飞盘未依狗腿限制方向前进,其须将狗腿视为目标;当标示该飞盘的落停点时,仍须遵守所有站立点,迷你标示盘,障碍物及障碍解除等规则之规定.

　　完成

　　1.若选手於一回合中无法完成任何一洞投掷时,执行长可自由决定将之取消参赛资格;以下状况除外:

　　(1). 因迟到而错过一或数洞;参考804.02 A,B说明

　　(2). 不小心而未完成该洞的投掷(由同组大部分的选手或一位裁判决定),该选手的成绩除该洞投掷次数加上因违反其他规则之罚盘,须再加罚二盘;然后该洞即可认定为投掷完成.

　　2.目标设备:投掷者须将飞盘完全离手且飞盘必须停留於鍊条或篮底,始认定为完成该洞投掷;认定的原则包括飞盘卡或悬挂在目标设备的底部,不包括飞盘落停目标设备的顶部之上或悬挂在捕捉设施顶部之外侧;该飞盘被投掷者取回前须仍停留於鍊条或目标设备之内,始可认定完成该洞投掷.

　　3.目标物:投掷者须将飞盘完全离手,且飞盘敲击於目标物上且经执行长标示之有效范围内,始认定完成该洞投掷.