作者：覃立

    昨天练习高尔夫时，别人告诉我不要用手去打球，而是要用腰发力，挥杆时手是不用力的。以前我也经常听到类似的指导，一直没弄明白里面的深意，于是就把手软了下去，结果效果更糟。今天我仔细一琢磨，忽然灵光一现，抓住了要害！原来，这些教练没有教到点子上，关键不是告诉学员手不要力，他们一乍很难理解，而是要告诉他们：要体会到挥杆旋转时的离心力。

     挥杆时如果手臂主动发力，会很机械、僵硬，会破坏双臂形成的三角形，击球点也会不准，而如果在保持双臂的三角形的前提下，自然、轻松地摆动，就易于找准击球点。但如何才能达到自然、轻松的效果呢？一个重要的感觉标准就是能否体会到球杆似乎要被扔出去的“离心力”，体会到在球杆远端有力在拖拽你，而不是你在控制球杆。一个很好的类比项目：扔链球。

     我在网上搜索了一下，还真找到了佐证材料，下面是从一个博客上粘贴来的话：

     刚学球时侯的练习有甩手练习法或甩毛巾，试图找寻那种左手挥甩出去的感觉。不知诸位有没试过这一练习法。

     但是，最近又看到一种类似离心力的练习法，教练在教学时的比喻是用一短绳栓一微重物，然后手持绳一端将其划圆形旋转于一平面。手比作身体，短绳比作手臂，物体比作球。
那么其实是手在施力，绳和球都是受力物体。

    摘自http://www.21golf.com/communityarticleinfo/29329

      由此可见，要想当好一个教练，必须能抓住技术的关键点，并把难以言说的运动感觉一语道破。这确实是个本事。