周日下午，阳光很好的下午。

北京的天空没有雾霾。

新光天地，我对面坐着一位漂亮貌美的年轻女孩，一个正在读工科硕士的美女，如果不仔细看她的脸的话那绝对是一个面容姣好的知性美。

面对面坐着在一茶一坐和下午茶，她娇媚的面庞虽被淡妆遮盖着，但是依然可以看出不少于十个的火尖。

她被我盯的有些不好意思，面颊泛着淡淡的红润来。

她说:您干吗老是盯着我看哪？有哪里不对劲吗？

我连忙把视线放低，看着手中的杯子，喝了一口茶说到：我发现你是不是上火了？

你怎么看出来的？

你看你脸上有些火尖。

她微微一笑说到：是的最近老是上火。

在十几年前，我在医院里呆过一段时间，当时在河南第一家医药上市公司做销售工作，所以会经常和医生打交道，所以对一些医药知识知道一些皮毛，利用自己简单的医药知识我和她聊起了她的饮食。

原来问题就出在她的饮食上了，很少在学校的食堂吃稀饭，喜欢吃辛辣的食物，喜欢吃烤鱼等烧烤类食物。随后我们一起探讨她现在饮食习惯形成的原因。她告诉我说自己家里做不大不小的生意，是在县城做百货店的那种，由于父母做起生意来有时会很忙而顾不上给她做饭，所以很多时候她都是吃家里卖的那些食品，包括方便面、锅巴、饼干等东西。久而久之就变得不喜欢吃正餐，而喜欢吃零食，她还提到她们宿舍有个女孩几乎就不吃

饭，全部靠零食充饥。

我说你没有感到你身体有问题吗？

她说前几天刚在北医三附院看过，现在身体确实有很多小的毛病：除了你看到的脸上不断出火尖之外，皮肤干燥、嘴唇干裂，另外医生把脉说是肝火旺盛今后不让多吃辛辣的东西，建议多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。

我说我虽然不常坐地铁，但是每次坐地铁时看到整个车厢内没有几个女孩皮肤好的，这也许是漂亮的女孩都有车开不用坐地铁的缘故，或者是北京确实干燥所以女孩的皮肤普遍不好。

她回应到，确实如此吧。在我们学校我们同学都说我皮肤不错，我也感到自豪，但是十一前那次到华东地区玩了一周，看到无锡苏州的女孩的皮肤我感觉到自己的皮肤简直是惨不忍睹。所以回到北京之后我就开始注意自己的饮食及作息规律。

我说这个需要慢慢调整。

和她谈完事情她先走了，我在那儿继续喝茶，边喝茶边想到她的事儿。一阵沉思之后我想到了自己和团队成员曾经看过的一部西方的心灵课《吸引力法则》，里面有一句话说的很好：你是什么你就吸引什么！

联想到她诉说的自己的经历，我在沉思中得出这样的结论：我们的身体是靠我们自己每天的饮食和作息决定的，你给它什么，它就会给你呈现出来什么。就像那个女孩，因为整天饮食不规律，所以就会出现一些病变，这样的病变起初是用肉眼看不到的，等到积累到了一定程度时，就会反映出来。比方火尖，比方口疮（她也有），还有其他的一些反映，如果能够及时发现，改变自己的饮食就会慢慢得以改观的。中国有句俗话叫“并从口入，祸从口出”，说的就是一个人的疾病都是自己吃出来的。

一个人如果不爱惜自己，对自己的身体不爱护，不管身体是否能够承受，一再按照自己的喜好吃一些超越身体承受力的东西，因为身体自己无法消受，所以它就会还给你。长时间违背身体的自然规律的话就不但会有病变发生，严重者还会危及生命。这也是现代社会缘何生活水平越来越高而各种疾病却越来越多的一个诱因吧。

无节制的饮食和没有规律的休息或者是经常熬夜都是对于自己身体的不负责，都是在透支自己的能量，都是在作践自己的生命，都是折寿的行为。

一个人要学会爱自己。爱自己不是自私。不是什么事请只考虑自己，而是从爱惜自己的身体出发，让自己有一个健康的身体。这就必须节制自己的饮食行为，按照生物钟的时间表很好地休息。

爱自己除了要注意饮食健康，作息规律之外，另外一点是要检点自己的行为。

在现代资讯发达的情况下，在大数据时代，每个人几乎是谈不上隐私可言的。正是基于这样的现实，我们还要做到的除了不“病从口入”之外还要做到不“祸从口出”约束自己的言论还有行为。一个人的行为如果得不到约束的话，最终吃亏的必然还是他自己。

爱自己是对自己负责，是对自己的爱人及家庭。是一个人一生一世的事业。这是我们能够健康与快乐生活的基础。