生活中离不开三餐和作息，古人云：“食不言，寝不语，胡思乱想莫规矩。”只有懂得吃饭、懂得睡觉、懂得呼吸，才能“自己少受罪，家人少受累；节省医药费，造福全社会。”真正会吃饭的人，他会越吃越漂亮，越吃越庄严，越吃身、心越安宁。但是不知道这个生活智慧的年轻人呢，就好像每天都在吃毒药一样。你看那些长期晚睡晚起不吃早餐午夜加餐的，一边吃饭一边喧哗得唾沫四溅的，一边吃饭一边刷视频的，是不是对大自然馈赠的食物的亵渎，对烹饪者的不尊重，对自己身心灵的糟蹋？

“心能转境，即同如来。”《黄帝内经》说：“恐属水，喜属火，忧属金，怒属木，思属土。”肾属水，恐惧会伤肾脏；心属火，狂喜会伤心脏，仇恨也是伤害心脏的；肺属金，忧伤会伤肺脏。肺虚者更容易感伤，如此恶性循环；肝属木，愤怒会伤肝脏。肝脏受损导致肝火旺盛，肝经火旺者动辄暴跳如雷，既破坏了人际关系，更是给严重的肝病带来隐患；脾属土，过度思虑会伤脾脏，影响食物的消化，肠胃易病变。

人在生病或反复生病以后，心里面很着急，大把大把的吃药，希望华佗再现，渴求灵丹妙药。殊不知，自己的身体和心灵就是自己的一部“自传”，一生中被自己的身口意“三业”牵引的所有大大小小的经历，都被自己看不见的阿赖耶识忠实地记录在这部传记文学中，包括起居饮食、忧悲苦恼、喜怒哀乐、得失荣辱、委曲求全等等的林林种种。故，身体或心灵生的是哪一种病，就是自己的潜意识从《自传》中翻出了相应的那一页，所以最靠谱的医生是自己。