权威资料显示，中国每年新发癌症病例约312万，因癌症死亡超过200万。半月谈记者采访了解到，我国癌症患者如今已出现“年轻化”与“老龄化”两极分化的新趋势，肺癌、乳腺癌、结直肠癌等病症出现明显上升趋势。为何生活水平大幅改善，癌症死亡率却惊人增长？（《半月谈》06-12）

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漫画

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据报载，《2012中国肿瘤登记年报》显示，中国人患病最多的癌症分别为肺癌、胃癌、直肠癌、肝癌、食管癌，死亡最多的癌种是肺癌。第三次全国居民死亡原因调查结果显示，过去30年间，肺癌死亡率在中国上升了465%，已取代肝癌成为中国首位恶性肿瘤死亡原因。“在我国总体癌症死亡中，男性中的65.9%、女性中的42.8%是可预防和避免的，平均约为60%。”乔友林说，研究所采用的数据来自于国家癌症登记数据库，这一结果比中低收入国家、高收入国家都高约20%，可见我们对癌症的预防太不重视了。

我国每分钟6人确诊为癌症，这是一个触目惊心的数字，笔者在此谈谈个人的一些看法。

一、癌症与不良的生活习惯有关。据悉，陈万青说，85%至90%的肺癌与吸烟有关，吸烟过程中可产生40多种致癌物质，可以使肺癌、口腔癌、喉癌、气管癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、膀胱癌等发病率上升。虽然我国人群的吸烟率有所下降，但由于癌症发病有滞后，未来吸烟导致的癌症负担将会增加。从此可以看到，吸烟成为生命的杀手，吸烟者是慢性自杀，吸二手烟者也是被他人慢性毒杀。不健康的生活习惯是健康杀手。

二、癌症与不良的饮食习惯有关。据悉，中国癌症死亡有20%与饮食、营养和身体活动有关。其中，水果摄入不足可导致13.0%的癌症死亡。蔬菜摄入不足可引起3.6%的癌症死亡。水果和蔬菜摄入不足可引起14%的胃肠道癌症的死亡。中国人群中约4.4%的癌症死亡由饮酒引起，其中男性为6.7%，女性为0.4%。从此可以看到，饮食的不健康习惯，影响人的身体健康。我国许多人的饮食过于单一，造成营养不平衡。少吃水果、蔬菜导致抗癌能力过低。

笔者在此提出如下几点建议：

一、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。很多确凿的事实证明，烟酒是健康杀手，应当戒掉。

二、把吃适量的水果、蔬菜当成抗癌的一部分，少吃加工腌制的食品，减速少脂肪涉入。食品的各种营养成份涉达到平衡可让身体保持最佳状态。

三、保持适度的运动。生命在于运动，运动可以激活人体内在的活力，促进人体内分泌的平衡，内分泌的平衡是促进身体健康的一个前提。

四、保持乐观的心态。要调节好情绪，负面情绪通常会在身体内制造出毒素，伤害身体。保持乐观的心态，可让身体健康。

五、保持规律的生活。要按时休息，保持有充足的睡眠，按时饮食，每餐不要吃过量，应吃八分饱等。规律的生活，可让保持身体健康。

六、多做有意义的事。多做好事，可以让自己快乐，可以让人感到生活的意义，意义可以丰富人的心灵。

七、饮食健康应作为个人素质的一部分，作为生命教育的一部分。

八、做热爱环境的社会公民。良好的环境是让生命健康的一个前提条件，环境美则人美，环境恶化则人的健康恶化。每一个人应做环境的社会公民，保护环境。