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语音冥想法
(2007-11-03 10:06:54)
标签：
社会/纪实 |
分类： 冥想&仪式集合整理帖 |
作用:环节精神压力,治疗精神疾病,达到最高,最纯净的意识状态.
方法:
1.选择一种自由的,轻松的坐姿,让全身放松下来,调整好呼吸,深深吸气,吐气.同时吟唱或念出这个语音:OM.(闭着嘴发出Home的音),让"O"自然的从心底发出,然后慢慢的转到"M"音上,让这个声音演唱并通过整个身体和头部,让身心完全放松.开始时5分钟"OM"语音冥想,以后增加到10分钟或更长.
2.在最初练习语音冥想时,应当唱出或念出这个语音,随着集中精神的能力以及对于这种语音的吸引力的提高,你就可以在心里默念这个语音.慢慢的这些语音会常常出现在你的心里,一定会感受到这种神气的梵文语音的神气力量.它不是宗教的,也不是神秘的玄学,但可以给你的内心带来意想不到的平静.
"OM"是一个神圣的梵文音节,有时写成"AUM",是最古老的梵音.它表示"心灵迈向永远和平的历程",人们常常念诵这个语音会有归属感.
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