【健康顾问】
《开灯睡觉可能会致癌》
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一项最新研究发现，开灯睡觉的人，患癌症的可能性比平常人要大。所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯。
人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素可以保护细胞免受肿瘤的破坏。如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。

《学生趴在课桌上午睡害处多》
现实生活中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但这样三大危害。
危害一：趴在胳膊上睡觉使神经受到压迫，造成心中焦虑、不安。
危害二：趴着睡觉使眼球受到压迫，造成眼压过高，使视力受到损害。
危害三：趴着睡觉压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，易造成局部性神经麻痹或使脸部变形。
所以，如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。

【学习辅导】
《请允许孩子“异想天开”》
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在我们常采用的教育形式中，死记硬背占了很大的比例，如果一个学生在考试时提出了与标准答案不同的看法，尽管事实上学生是对的，但卷面上他的分数往往要被扣掉，反之，背书背得好，却很少有自己想法的孩子却可能会得到高分。这种教育方法，不能不说是束缚了孩子的想象力和创造力。
要鼓励孩子的创新精神和求异意识，就要从小事做起。例如，平时，要支持孩子在没有危险的情况下进行各种尝试，玩玩具和做游戏时，不一定非要孩子照一成不变的模式去做，不妨出点新花样。有些事情，孩子因“异想天开”而出了差错，不要急于去责备孩子，而最好帮助孩子分析一下，找到更妥当的方法，并告诉孩子什么是可行的，给他适当的提示，让他换个方法再试试。做对了就要给予表扬。这样，孩子便会从成功中获得喜悦、获得自信。在孩子遇到问题时，也就习惯去用脑筋想一想了。
训练孩子多动脑子，可以常给孩子出些智力题，还可以同孩子一起猜迷语、玩插拼玩具。只要我们注意孩子多动小脑筋，遇事想办法，他就一定会成为聪明的有所创新的孩子。

【亲子沙龙】
《孩子大了，怎么沟通》
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父母是孩子的第一任老师，对孩子一生的发展十分重要，但是随着孩子的长大，许多家长觉得孩子不像小时候好看管了。我们该如何与逐渐长大的孩子沟通呢，建议家长时刻注意以下几点：
一、身教重于言教：自己的一言一行都会影响孩子的，有个很温馨的公益广告上告诉我们“当你为老人端上一盆洗脚水后，孩子也会充满爱心的为您洗脚。”
二、要注重亲子教育：大多数父母都以忙为理由，忽视亲子教育，父母的亲子教育知识应走在孩子的生理心理发展的前面，不断学习，提升教子能力。
三、营造一种良好的知识环境：孩子学习要有好的小环境，不求高档，但求和睦、稳定的家庭气氛。
四、正确认识孩子的优缺点：对孩子做到最多地欣赏优点，尽量地包容缺点，再完美的孩子都有自己的缺点的。多赞美、少批评：恰到好处的赞美是父母与孩子沟通的兴奋剂。家长对孩子的了解、欣赏、鼓励会增强孩子的自尊、自信。
家长们其实都懂得以上的道理，可是真正去坚持实施的人却是较少，家长朋友们应该时刻注意这些方面，因为您一次小小的、不经意的言行，也许会给孩子带来很大的伤害，甚至影响与孩子间的感情。

【饮食天地】
《栗肉豆腐》
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主料：豆腐、栗子（熟）。
辅料：冬笋50克
调料：酱油、大葱、白砂糖、姜、香油、盐。
做法：
1.冬笋煮熟洗净与去皮的熟板栗和豆腐分别切成方丁，熟冬笋投入沸水中焯一下，捞出沥干水分；大葱去极洗净切成花；姜洗净去皮切成丝。
2.冬笋方丁、豆腐方丁和熟板栗方丁一起放入盆中，加入酱油、葱末、白糖、姜丝、精盐和香油，拌匀装盘即成。
美食营养：
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。

【成语故事】
《休戚相关》
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出处《国语-周语下》
“晋国有忧，未尝不成，有庆，未尝不恰……为晋休戚，不背本也。”
释义“休”，喜“戚”，忧。是形容彼此关系密切、喜忧相关、命运相连。
故事春秋时期，晋国的晋淖公周子，年轻的时候曾因受到族人晋厉公的排挤，客居到周地洛阳，在周朝世卿襄公手下做事，周王的大夫单襄公很器重他，把他请到自己家里，就像对待贵宾一样地招待他。周子虽然年纪轻轻，却表现得十分老成持重。他站立的时候稳稳当当，毫无轻浮的举动；看书的时候聚精会神，目不斜视，听人讲话的时候恭恭敬敬，很有礼貌；自己说话时总是忘不了忠孝仁义；待人接物时总是十分友善、和睦；他自己虽然身在周地，可是听说自己的祖国晋国有什么灾难时就忧心忡忡；听说到晋国有什么喜庆的事情时就非常兴奋。所有这些表现，单襄公都看在眼里，喜在心里，认为他将来一定大有前途，很有希望回到晋国去做个好国君。因此，单襄公对周子更加关心、爱护。不久，晋国国内果然发生了内乱，原来一直害怕失去权力而排挤王室公子的晋厉公被杀死了。于是，晋国大夫就派人到洛阳来，把周子接了回去，让他做了晋国的国君。

【心灵鸡汤】
《别让嫉妒蒙蔽你的心灵》
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嫉妒是潜藏在我们心底的一种原始情绪。不论你承认与否，它对你的生活都会产生深远的影响。或许会使你的生活充满了动力和目标，也可能会使你犯下始料未及的错误。睁大你的眼睛，别让嫉妒蒙住你的心灵。
测试你的嫉妒心：很久以前，狮子还不是森林之王，每年的森林之王是在竞选中产生。狮子虽然实力强大，但这一年，却被老虎抢走了王冠。看着群兽簇拥老虎扬长而去，狮子会怎么想呢？
A哼，老虎根本就不如我，它一定是做了手脚才取胜的！
B唉，我凭实力始终是森林之王的，这次何必与老虎计较？
C哎，这口气一定要出，看我明年怎么赢它个天翻地覆！
分析：A--你的嫉妒心非常重，虽然表面很自信但内心未必这样。你时常会在受到挫折时怀疑自己的能力，于是你无法控制自己强烈的嫉妒情绪。
B--你是一只超脱的狮子，你也是一只自信的狮子。你的自信扼杀了嫉妒的存在，即使在偶然情况下你仍然会犯错误，但不会削减你的高度自信，因为你对自己非常了解。
C--你有中等程度的嫉妒心。你的性格比较倔强，有点争强好胜，同时对自己的能力非常自信，通常通过努力你的目标都会达到。

【轻松驿站】
《锅底免费》
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家里的铝锅漏了，我和儿子一起到小区服务中心找人修理。
一位师傅看了以后说：“换个锅底15元。”儿子小声对我说：“爸爸，我们不在这换，对面那家火锅店‘锅底免费’。”

《最想减肥》
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老婆问儿子：“宝贝，告诉妈妈，等你到了妈妈这岁数，你最想做什么？”
儿子回答：“这还用问吗？减肥呗！”

《怎么上幼儿园》
爱学习的女儿说：“妈妈，我要看书！爷爷说了，不看书就考不上大学。万一我考不上大学，将来怎么上幼儿园哪？”